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●１．早點回家。


●２．多走路，即使５分鐘都好。


●３．吃粗食、多蔬果。


●４．少吃鹽。


●５．減重、盯住BMI。


●６．節制酒量。


●７．擁抱另一半。


●８．養寵物。


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