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1.多吃鹼性食物 如：醋、檸檬。


2.下午6點過後禁食澱粉類食物。


3.避免攝入過多肉類、乳製品、牛肉、火腿等酸性食品。


4.養成早睡的習慣。


5.保持心情愉悅，避免情緒緊張。


6.避免過度勞累的工作和運動~


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