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晨6至9點:最佳選擇雞蛋、臘腸、優酪乳、水果和燕麥粥。
上午10點半:選低糖點心—優酪乳。
中午至下午2點：雞魚含蛋白質，蔬菜水果含維生素，適當堅果和橄欖油對健康有益。
下午4點30分：蔬菜沙拉或蘋果。
下午5至晚8點：含蛋白質、維生素和少量脂肪的食品。
晚上9至次日晨6點：進食易發胖。
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- Aug 31 Fri 2012 10:37
少食多餐該怎麼吃
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