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第一名：缺乏運動。達不到每週3次、每次30分鐘以上的運動標準。運動量不足會引起肥胖、高血壓、動脈硬化、冠心病⋯⋯、腰痛等一系列疾病。人們應至少保持每週運動3—5次，每次30分鐘。

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愛己愛家，浩然正氣。

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最近可能會到處有很多大地震發生
依質量相對等原則,地球之質量不變
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生兒、青少年 維他命D日攝取量400單位
 
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經濟利益和大自然間的對抗，真是一場永無止盡的戰爭！如果你沒有在一頭牛病徵初顯的頭幾天把牠抓出來，那麼牠就有一半的機率會死在你面前，而你的牲口中只要有百分之五死亡，那你就別想要有任何利潤了。

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【雨揚老師簡介】
　命理、中醫雙修，鑽研中醫藥及養生領域多年，養生著作包含〈不老青春術〉〈開運養生好元氣〉〈開運招財全家補〉等暢銷書籍。

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古時候有一句諺語說：「有心無相，相隨心生；有相無心， 相隨心滅。」這句話說 明：


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寬恕可以讓痛苦消失，以平靜取而代之。但是寬恕並不是一個簡單的動作或一時的表態，也絕非某種形式上的赦免。寬恕是一種對待人生的方式，一項持續進行的工作。當我們盡了一切努力原諒某個人，憤怒和痛苦還是可能在我們疏於防備時出現。過去關於寬恕的文獻刻畫了其中深刻而細緻的層次。這項極為重要的人性行為，以及我們實踐寬恕的確切方法，都會深刻地受到個人經驗的影響。因此，在你閱讀我們從這些深刻研究中擷取出的建議和啟示時，希望你也能找出最適合自己，讓你一輩子都能自在接受的，以及表達這種愛的方式。


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這哥太有才 ~~ 給胡錦濤、溫家寶的信

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如何讓自己的身體不早衰，讓 自己可以慢慢享受現在辛苦工作帶來的的回報？


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http://v.youku.com/v_show/id_XMTcwNDQ2NTgw.html

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There are four things a person needs to be happy: some music, some friends, some fun, and someone.

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01、水果當飯吃，易貧血。
02、吃豆腐，最好配海帶。

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生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高。

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1.不要等到需要，才積累人脈。

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智能手機不僅提供通訊、娛樂和資訊，善用智能手機應用程式還可提高生活質量，不管新年許願是節約開支、減肥，還是改善人際關係，應用程式(App)都可助一臂之力。

大改變(Big Change)

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十二項綠化世界的建議分別為：


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