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1.早上最宜，蘋果、梨、葡萄；


2.餐前別吃，聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃會使血中鎂量升高對心血管產生抑製作用。


3.飯後應選，菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。富含大量有機酸，能增加消化酶活性，幫助消化。


4.夜宵安神，吃桂圓

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    linda觀二呆 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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