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■ 薄荷：
性味辛涼，適合長時間待在室內工作，運動量較少的人，因胃氣血循環較慢，特別容易累積溼氣。浸泡時宜使用80度左右的熱開水，過高的溫度或泡過久反而會破壞揮發物質，讓效果降低。

■ 金銀花：
善於化毒，可治瘡癬，具有清熱解毒，涼散風熱的功效。且金銀花還能驅油解膩，降低皮膚油脂的負擔，讓皮膚變得更好。

■ 綠茶：
茶味甘苦，性涼，能幫助提神、消食去膩、利尿瀝水、輕身明目；而現代醫學也證實綠茶的保健作用，主要來自其內的茶多酚，具有抗氧化能力。

■ 荊芥（貓薄荷）：
味辛氣香，性微溫不烈，藥性和緩，可用作治風寒感冒，也可改善皮膚因濕邪、溫度變化引起的小紅疹、乾癢問題。

❤【改善痘痘Q&A】
■ 為何背上會長痘痘？
中醫認為，背部靠身體外側，與頭部後面兩者都是容易受濕氣侵犯的部位。尤其是本來就屬「濕熱體質」的人，水份代謝較差，可能稍微吃辣，背上就會有刺激、搔癢、灼熱感。

■ 從生活飲食來改善
林舜穀醫師表示，「無節制的飲食是傷害脾胃最常見的病因」。如嗜酒、過飽、重口味、無規律的飲食均容易傷脾胃，引起濕氣上身，而濕氣停滯在體內過久，便會轉化成熱性體質，對皮膚而言，恐因細菌侵襲引起發炎，且第一時間較難以察覺，當發現時可能已一大片。

■ 要改善濕熱體質，多吃蔬菜、水果，充足睡眠。少一點油炸、高熱量食物或是膠質過多如豬腳、雞腳等食物的攝取，就可以改善背部肌膚問題唷！