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導讀：人們常說女人是水做的，這句話裡既包含女性有著涓涓流水般溫柔的性格，

也透露出了女性更加脆弱、更加需要呵護的性別特點。

介紹女人的十條健康，希望能為各位女性朋友提供借鑒。

1、不要太乾淨

用普通肥皂和水洗手就足夠了，抗菌產品反而會起反作用。

在人體消化和營養吸收系統中，大多數微生物對維護健康十分必要。經常使用抗菌產品，

會讓這些有益的微生物難以生存。

2、長期服用短效口服避孕藥

研究得出結論，短效口服避孕藥能降低子宮癌患病率，而且在停藥後30年內能夠繼續得到保護。

研究顯示，女性連續服藥5年，患子宮癌的風險降低20%。連續服用15年，患癌幾率可降低一半。

3、喝紅茶

牙齦疾病是導致心臟病的一個誘因。

美國專家研究發現，紅茶能降低細菌活性，減少患牙病的幾率，從而減少患心臟病的風險。

紅茶不僅能殺死口腔中的細菌，還能產生一種酶，它能使糖轉化成一種黏性物質，起到堅固牙齒的作用。

4、服葉酸

為了預防新生兒出生缺陷，懷孕女性必須在懷孕的前12周服夠400微克的葉酸。

此次研究同時發現，女性補充葉酸能減少患黃斑變性的發生。

目前，哈佛醫學院研究證明，在持續服用葉酸、維生素B6和維生素B12兩年之後，可以延緩器官衰老。

5、儘量別喝碳酸飲料

可樂等碳酸飲料中含有磷酸鹽形式的磷酸，它會影響鈣的吸收。

一項關於骨質疏鬆症的研究顯示，一周喝5聽汽水，包括4聽可樂，老年女性的骨密度會降低4%。

塔夫茨大學老齡化中心人類營養研究所、婦女骨質疏鬆研究者建議，女性儘量不要喝碳酸飲料。

6、不要太瘦

理想的體指數約為24。體重指數BMI的計算方法為：體重除以身高的平方。

體指數小於18.5的女性懷孕的概率會更小。此外體重指數小於19的女性更易患骨質疏鬆症。

7、避免使用激素替代治療

雖然激素替代療法可以防止心臟病、骨質疏鬆、潰瘍和腸癌等疾病，但現在越來越多的證據表明，

雌激素和孕激素的升高會增加乳腺癌的風險。

僅僅使用雌激素替代療法可增加宮頸癌的風險，單獨使用孕激素替代療法會增加卵巢癌幾率。

8、不要吸煙

吸煙女性患病幾率比不吸煙女性高出兩倍。

煙鹼堆積在子宮黏液中，會降低身體對人乳頭瘤病毒的抵抗能力，從而大大增加患宮頸癌的風險。

此外，吸煙還會破壞人體的免疫系統。因此，美國專家呼籲：不要吸煙，特別是女性。