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1.進補適宜時機，以冬至（12月21日）前後1至2周最恰當，也就是今年12月7日至明年1月4日間，
較能暖體活血，但太常吃會增加體內火氣，最多一周吃1至2次。
2.進補同時吃性質涼潤的食物，如豆腐、大白菜、白蘿蔔、蓮藕、番茄、冬瓜、茼蒿或苦瓜等，
可降低燥熱性及減少上火機率。
3.進補後若頭痛、牙齦出血、流鼻血、煩躁不眠、口乾口苦、大便乾硬等，表示補過頭，
應停止進補並飲用甘蔗汁、綠豆湯、冬瓜茶等飲料，緩解燥熱不適。
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