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每個生物個體都要面對老化，雖然老化是人生必經的過程，但是如何能健康老化、活躍老化、在地老化、友善老化、成功老化，則是每個人在面對老化時的期望和理想。
成功老化涵蓋三個面向，生理健康、心理健康和社會支持俱全。老年人要能同時擁有日常生活功能正常、認知功能正常、沒有憂鬱症狀、良好社會支持與投入老年生產力，就是活耀老化。
在生理方面，要有健康的身體，避免疾病和疾病造成的失能，重視均衡的飲食、適度的運動、定期的健康檢查、注重預防保健和各種慢性病的防治，如高血壓、糖尿病、肥胖和高血脂症等。
市售的合成抗氧化劑產品沒有足夠的研究證實，因此選擇適當的天然食物、均衡的營養、適度的身心運動、適度熱量的攝取、良好的生活型態、優質的環境因素，才能真正達到抗老化的目標。
心理方面，要適應良好，維持正常的認知功能，避免憂鬱；需要預防失智、培養終身學習和正向的生活態度。除了要關心自己的父母之外，也必須多從事腦力激盪、思考等的自我鍛鍊，整天無所適事閒晃，未必是「享清福」。
社會方面，要積極參與社會活動，有良好的家庭和社會支持。年齡愈長，老化會導致生理和智能逐漸退化，需要依賴他人照顧的機會就愈多，良好的照護品質、合宜的信仰和坦然面對生老病死，也是另一種成功老化的目標。
成功老化涵蓋三個面向，生理健康、心理健康和社會支持俱全。老年人要能同時擁有日常生活功能正常、認知功能正常、沒有憂鬱症狀、良好社會支持與投入老年生產力，就是活耀老化。
在生理方面，要有健康的身體，避免疾病和疾病造成的失能，重視均衡的飲食、適度的運動、定期的健康檢查、注重預防保健和各種慢性病的防治，如高血壓、糖尿病、肥胖和高血脂症等。
市售的合成抗氧化劑產品沒有足夠的研究證實，因此選擇適當的天然食物、均衡的營養、適度的身心運動、適度熱量的攝取、良好的生活型態、優質的環境因素，才能真正達到抗老化的目標。
心理方面，要適應良好，維持正常的認知功能，避免憂鬱；需要預防失智、培養終身學習和正向的生活態度。除了要關心自己的父母之外，也必須多從事腦力激盪、思考等的自我鍛鍊，整天無所適事閒晃，未必是「享清福」。
社會方面，要積極參與社會活動，有良好的家庭和社會支持。年齡愈長，老化會導致生理和智能逐漸退化，需要依賴他人照顧的機會就愈多，良好的照護品質、合宜的信仰和坦然面對生老病死，也是另一種成功老化的目標。
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