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配合經絡運行，做該做的事

根據中醫的「子午流注」理論，一天中的十二個 時辰與人體的十二條經絡是相對應的，

早上五點到七點（卯時）走的是大腸經，這是最佳的起床時刻，因為大腸「起來工作」，就代表人們該起床上大號，將體內的 垃圾排出體外了。

早上七點到九點（辰時）走的是胃經，這時候吃早餐，食物消化和營養吸收的能力最好。

而半夜十一點到凌晨一點（子時）走的是 膽經，這時候正在進行膽汁的新陳代謝，也是我們躺下來睡覺的最佳時段。

凌晨一到三點（丑時），走的是肝經，是人體正在養肝血的時段。

凌晨三到五點（寅 時），走的則是肺經，身體正在做氣血的養護，通常有肺病或是感冒咳嗽的人，這時間都會咳得特別嚴重。

如果在半夜十一點到凌晨五點這個時段，你沒有讓身體充 分休息的話，這些臟器當然也無法各司其職，長久下來當然就會讓健康每況愈下。

若能配合「子午流注」，養成晚上九〜十點，最遲十一點前睡覺，早上五、六點左 右起床的習慣，讓身體各個臟器的機能保持在最好的狀況，而且睡眠充足的話，自然也就能睡到自然醒了。