close
補中益氣瘦身粥──提升免疫冬瓜粥
【材料】黃耆40公克、冬瓜子10公克、新鮮帶皮冬瓜300公克、
枸杞子10公克、良質米1杯、冰糖適量。
【作法】(1) 將冬瓜洗淨，削去皮，取子，冬瓜切成小丁，待用，米洗淨泡於清水中。
黃耆及冬瓜子、冬瓜皮加水4杯，放入不鏽鋼鍋內鍋，於電鍋外鍋加水半杯，
煮至開關跳起，成粥後，再加入枸杞及適量冰糖調勻。
放入燜燒鍋中，可當正餐亦可當點心。
【說明】 黃耆補氣，冬瓜及子利水滲濕，配合米之補中益氣。
冬瓜子除利水外，近代藥理研究，尚發現有生干擾素之作用，配合滋陰明目之枸杞，既美觀又增加口味。
本食膳具有利尿補氣之健康瘦身食膳。
全站熱搜
留言列表
