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十萬煩惱絲
到底頭髮有幾根？如果把頭髮比喻成產品，工廠就是毛囊，出生時每個人就擁有約10萬個工廠，每個毛囊都要經過生長期、退化期和休止期三個階段。休止期之後，會再刺激一個新的毛囊產生，如此週而復始15至20次，直到毛囊萎縮，頭髮壽終正寢，不過每個毛囊的生長週期並不同步，所以不會像動物一過完冬，毛髮全部掉光。
■生長期 生長期的毛囊，每天孜孜矻矻生產頭髮，平均每天生長0.03公分，一個月約1公分，這樣工作約3年之後便進入退化期。
■退化期 毛囊開始退化，生長能力減弱，毛囊也會往上推，經過三個星期後，毛囊就進入休止期。
■休止期 進入休止期的毛囊，毛囊已經不再生長頭髮。經過三個月的休息之後，髮根和毛囊底部脫離，最終在梳頭或洗頭時掉落。
頭髮結構
如果再細觀每一根頭髮的結構，頭髮從毛囊長出，毛囊從球狀基底的毛乳頭取得養分，與毛囊相連的立毛肌，能使頭髮豎立，受驚或發怒的貓，渾身的毛豎起來，就是立毛肌的作用；而每個毛囊有兩三個皮脂腺供應皮脂，使頭髮柔軟。而且依皮脂腺分泌的油脂多寡，可將頭髮分為乾性、油性和中性。頭髮的質地有粗有細，每一根頭髮最核心是髓質，內層是柔軟的纖維性皮質，最外層是毛鱗排列整齊的角質，如果頭髮受到過多的燙髮或染髮，外層的角質就會破裂而且頭髮末端會分叉
■從洗髮、護髮、染髮到燙髮，頭髮面對的是呵護？還是浩劫？
想想最近你是如何對待你的頭髮？洗頭時隨便抓兩下就沖水？洗完頭後將吹風機開到最大，讓頭髮快點乾？將頭髮染成「葡萄紅」？還是聽從設計師的建議，將頭髮燙成黑人頭？如果頭髮的狀況不太好，只能怪自己。
萬芳醫院皮膚雷射中心主任蔡仁雨表示，頭髮基本的組成就是蛋白質，超過攝氏60度，就會變性，所以過度使用吹風機、燙髮、染髮，都是頭髮受損的元兇。想要有柔柔亮亮、閃閃動人的頭髮，不用靠勤上美容院，花大把鈔票護髮，只要做好基本動作，就能上籃得分。
■怎麼挑選洗髮精？
「適合自己的洗髮精就是好的洗髮精，」台大醫院皮膚科臨床教授吳英俊說。
一般市面上販售的洗髮精都有標示適合油性、乾性或是受損頭髮使用，其中的差別就在於洗淨力，因此可以依自己頭髮的狀況，做第一步的選擇。
其次可以依自己的工作環境，如灰塵多，可改用洗淨力較強的油性頭髮用洗髮精；如果冬天頭髮比較乾燥，就改為洗淨力較弱的乾性洗髮精；或是自己比較常洗頭，也可以改選乾性洗髮精。但是除了基本的清潔效果，市面上的洗髮精又添加DNA、藻類、膠原蛋白、果酸等各種「滋養」配方，讓人眼花撩亂，這些到底有沒有效？
吳英俊醫師說：「洗髮精沒辦法那麼聰明做漂亮的交換動作。」
洗髮精無法把要洗掉的洗掉，把要留的留下來，所以洗淨與滋養的動作，別想一次完成，還是要分開。相同的道理也適用在雙效或三效洗髮精。
「如果把前菜、主菜、甜點一起吃，就不好吃了，」吳英俊醫師比喻。
所謂的雙效合一的洗髮精，是將洗髮精加上潤絲劑，洗髮精和潤絲精原本就具有相反的作用，這樣會讓洗髮精洗淨效果變差，潤絲效果也不好。
■如何正確洗頭？
事實上洗髮精的基本成份差異不大，造成髮質差異的反而是錯誤的洗髮方法。
■第一步：洗髮前先梳頭，把頭皮上的髒污和鱗屑（死細胞）弄鬆。
■第二步：把頭髮弄濕，直到底層的頭髮和上層的頭髮一樣溼透為止，並將洗髮精倒入手掌，加水稀釋，起泡。不要直接把洗髮精倒在頭髮上，這樣會過度刺激頭皮，產生頭皮屑。
■第三步：用指腹把洗髮精均勻揉進髮幹（頭髮）裡，用指腹輕輕按摩，直到形成一層厚厚的泡沫為止。
■第四步：沖洗頭髮，直到徹底沖洗乾淨為止。接著再一次將一茶匙的洗髮精加水起泡，輕輕地搓揉頭皮上，這次是要清洗髮根，然後用水沖掉。
■第五步：將潤絲精從頭皮抹至髮尾，輕輕按摩，再徹底沖掉。
■第六步：因為頭髮濕的時候最脆弱，所以如果用力搓乾，會使頭髮斷裂或打結，因此頭髮清洗過後，最好先用毛巾包裹吸乾，用寬齒的梳子將頭髮全部梳向前，用吹風機吹乾，從髮根吹至髮尾，比較不會燒焦。但是吹頭髮時，吹風機口要離頭髮15公分，否則頭髮會過度乾燥。
■我需要用潤絲精嗎？
如果要頭髮好梳理，可能就需要。頭髮清潔後，頭髮的毛鱗片會有部份剝除的現象，形成負電荷，頭髮都是負電就會相斥，讓頭髮蓬鬆難處理。潤絲精含有正電荷的表面活性劑，可中和靜電，讓頭髮比較有型。而且潤絲精中含有蛋白質，可以滲入髮幹，使髮幹強韌；其中的薄膜形成劑也可以讓頭髮像抹了一層臘一樣，讓頭髮好梳理。
吳英俊醫師建議，抹潤絲精時要從頭皮抹到髮尾。因為要從生長頭髮的髮根開始滋潤起，效果較好。如果髮尾分叉、乾裂，也可以在髮尾加強滋潤。
■需要護髮嗎？
無論護髮乳是洗頭前、洗頭後，要沖掉或是不沖掉，護髮的作用就是抹平頭髮掀起的毛鱗片，讓頭髮平順有光澤。不過要注意的是，頭髮是死的細胞，已經無法如廣告詞說的「永久修復受損的頭髮」，所有的護髮產品都是暫時性的，下次洗頭就會洗掉。其實真正要「護」髮，最重要的是自己要衡量好，造型、燙髮、染髮等損傷與愛美之間的平衡。
到底頭髮有幾根？如果把頭髮比喻成產品，工廠就是毛囊，出生時每個人就擁有約10萬個工廠，每個毛囊都要經過生長期、退化期和休止期三個階段。休止期之後，會再刺激一個新的毛囊產生，如此週而復始15至20次，直到毛囊萎縮，頭髮壽終正寢，不過每個毛囊的生長週期並不同步，所以不會像動物一過完冬，毛髮全部掉光。
■生長期 生長期的毛囊，每天孜孜矻矻生產頭髮，平均每天生長0.03公分，一個月約1公分，這樣工作約3年之後便進入退化期。
■退化期 毛囊開始退化，生長能力減弱，毛囊也會往上推，經過三個星期後，毛囊就進入休止期。
■休止期 進入休止期的毛囊，毛囊已經不再生長頭髮。經過三個月的休息之後，髮根和毛囊底部脫離，最終在梳頭或洗頭時掉落。
頭髮結構
如果再細觀每一根頭髮的結構，頭髮從毛囊長出，毛囊從球狀基底的毛乳頭取得養分，與毛囊相連的立毛肌，能使頭髮豎立，受驚或發怒的貓，渾身的毛豎起來，就是立毛肌的作用；而每個毛囊有兩三個皮脂腺供應皮脂，使頭髮柔軟。而且依皮脂腺分泌的油脂多寡，可將頭髮分為乾性、油性和中性。頭髮的質地有粗有細，每一根頭髮最核心是髓質，內層是柔軟的纖維性皮質，最外層是毛鱗排列整齊的角質，如果頭髮受到過多的燙髮或染髮，外層的角質就會破裂而且頭髮末端會分叉
■從洗髮、護髮、染髮到燙髮，頭髮面對的是呵護？還是浩劫？
想想最近你是如何對待你的頭髮？洗頭時隨便抓兩下就沖水？洗完頭後將吹風機開到最大，讓頭髮快點乾？將頭髮染成「葡萄紅」？還是聽從設計師的建議，將頭髮燙成黑人頭？如果頭髮的狀況不太好，只能怪自己。
萬芳醫院皮膚雷射中心主任蔡仁雨表示，頭髮基本的組成就是蛋白質，超過攝氏60度，就會變性，所以過度使用吹風機、燙髮、染髮，都是頭髮受損的元兇。想要有柔柔亮亮、閃閃動人的頭髮，不用靠勤上美容院，花大把鈔票護髮，只要做好基本動作，就能上籃得分。
■怎麼挑選洗髮精？
「適合自己的洗髮精就是好的洗髮精，」台大醫院皮膚科臨床教授吳英俊說。
一般市面上販售的洗髮精都有標示適合油性、乾性或是受損頭髮使用，其中的差別就在於洗淨力，因此可以依自己頭髮的狀況，做第一步的選擇。
其次可以依自己的工作環境，如灰塵多，可改用洗淨力較強的油性頭髮用洗髮精；如果冬天頭髮比較乾燥，就改為洗淨力較弱的乾性洗髮精；或是自己比較常洗頭，也可以改選乾性洗髮精。但是除了基本的清潔效果，市面上的洗髮精又添加DNA、藻類、膠原蛋白、果酸等各種「滋養」配方，讓人眼花撩亂，這些到底有沒有效？
吳英俊醫師說：「洗髮精沒辦法那麼聰明做漂亮的交換動作。」
洗髮精無法把要洗掉的洗掉，把要留的留下來，所以洗淨與滋養的動作，別想一次完成，還是要分開。相同的道理也適用在雙效或三效洗髮精。
「如果把前菜、主菜、甜點一起吃，就不好吃了，」吳英俊醫師比喻。
所謂的雙效合一的洗髮精，是將洗髮精加上潤絲劑，洗髮精和潤絲精原本就具有相反的作用，這樣會讓洗髮精洗淨效果變差，潤絲效果也不好。
■如何正確洗頭？
事實上洗髮精的基本成份差異不大，造成髮質差異的反而是錯誤的洗髮方法。
■第一步：洗髮前先梳頭，把頭皮上的髒污和鱗屑（死細胞）弄鬆。
■第二步：把頭髮弄濕，直到底層的頭髮和上層的頭髮一樣溼透為止，並將洗髮精倒入手掌，加水稀釋，起泡。不要直接把洗髮精倒在頭髮上，這樣會過度刺激頭皮，產生頭皮屑。
■第三步：用指腹把洗髮精均勻揉進髮幹（頭髮）裡，用指腹輕輕按摩，直到形成一層厚厚的泡沫為止。
■第四步：沖洗頭髮，直到徹底沖洗乾淨為止。接著再一次將一茶匙的洗髮精加水起泡，輕輕地搓揉頭皮上，這次是要清洗髮根，然後用水沖掉。
■第五步：將潤絲精從頭皮抹至髮尾，輕輕按摩，再徹底沖掉。
■第六步：因為頭髮濕的時候最脆弱，所以如果用力搓乾，會使頭髮斷裂或打結，因此頭髮清洗過後，最好先用毛巾包裹吸乾，用寬齒的梳子將頭髮全部梳向前，用吹風機吹乾，從髮根吹至髮尾，比較不會燒焦。但是吹頭髮時，吹風機口要離頭髮15公分，否則頭髮會過度乾燥。
■我需要用潤絲精嗎？
如果要頭髮好梳理，可能就需要。頭髮清潔後，頭髮的毛鱗片會有部份剝除的現象，形成負電荷，頭髮都是負電就會相斥，讓頭髮蓬鬆難處理。潤絲精含有正電荷的表面活性劑，可中和靜電，讓頭髮比較有型。而且潤絲精中含有蛋白質，可以滲入髮幹，使髮幹強韌；其中的薄膜形成劑也可以讓頭髮像抹了一層臘一樣，讓頭髮好梳理。
吳英俊醫師建議，抹潤絲精時要從頭皮抹到髮尾。因為要從生長頭髮的髮根開始滋潤起，效果較好。如果髮尾分叉、乾裂，也可以在髮尾加強滋潤。
■需要護髮嗎？
無論護髮乳是洗頭前、洗頭後，要沖掉或是不沖掉，護髮的作用就是抹平頭髮掀起的毛鱗片，讓頭髮平順有光澤。不過要注意的是，頭髮是死的細胞，已經無法如廣告詞說的「永久修復受損的頭髮」，所有的護髮產品都是暫時性的，下次洗頭就會洗掉。其實真正要「護」髮，最重要的是自己要衡量好，造型、燙髮、染髮等損傷與愛美之間的平衡。
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