如何才能老得好？專家建議，45～55歲就要開始規劃老後。提早開始想老了之後要過什麼樣的生活，55歲就開始付諸行動。只要拉長準備期，老後就比較能找到多元的可能。從中年開始積極籌劃，以下7件事，中年不做、老會後悔。

1．維持「可以用很久」的身體~~國人的十大死因:血壓、血糖、體重、腰圍、血脂（包括總膽固醇、三酸甘油酯、高密度膽固醇、低密度膽固醇）、尿酸都應該控制好。善用政府提供的四癌篩檢（糞便潛血、乳房攝影、子宮頸抹片檢查、口腔癌篩檢），更能提早發現，提早治療。維持健康每日蔬果五七九、不過重、規律運動，定期健檢，從年輕就要學習照顧身體。

11種人不能幫

1、忘恩的人；         

2、掙錢違背道義的人；         

有時候禁錮我們的，不是環境設下的牢籠，也不是他人施與的壓力，而是我們自己將自己囚禁：看不開塵緣聚散，看不開諸事成敗，把自己局限在狹隘的空間里；忘不了過往的愛恨情仇，把自己塵封在暗黑的記憶里；放不下身外千般煩憂，放不下心頭萬般糾結，結果，在無端中迷失了自我。

1、人生，正如騎自行車，要想保持平衡，就必須沿着正確的路線不斷前進。掌控好方向，把握好力度，不冒進不頭腦發熱，追求穩中求進，可以少走很多彎路。在前進中，最重要的不在於你以怎樣的方式和速度前行，而在於你和你身邊的人，能否同甘共苦，不離不棄，為共同的願望不懈努力。

年幼時期，我以為記得牢是真本事，過目不忘的大腦，真是天才啊！

中年以後，我逐漸領悟到忘得掉才是真幸福。

忘不了別人的閒言閒語--人生會披上一層灰色陰影。

忘不掉傷心的往事--人格會逐漸扭曲。

壯年以後，我開始向神求「健忘」之恩──

忘掉過去的輝煌，這是謙卑。

忘掉已往的失敗，這是勇氣。

忘掉從前的創傷，這是饒恕。

忘掉昔日的罪過，這是感恩。

忘掉朋友的不週，這是大方。

忘掉仇敵的攻擊，這是愛心。

“忘”比“記”難多了。

“記”是聰明；“忘”是智慧、是修養！

從小到大只要感冒了，就會聽到長輩殷切的叮嚀，喝點薑茶可緩解感冒症狀；當你聲音沙啞、喉癢難耐時，可能也會想到去買杯楊桃汁或到中藥房買個膨大海來潤喉養 肺，這些都是從古早以前就被普遍使用的治療感冒的方法，流傳至今，雖不知跨過了多少個時空，老阿媽祖傳的偏方確實還是有讓人參考一試的價值。

一、沙士加鹽

適用：感冒、咳嗽。

１、面子

有時候我們低頭，是為了看準自己走的路，很多人認為，自己已經過得還可以，不願意去嘗試新鮮的事物，很多東西都放不下，拉不下這個臉，最終死在面子上。

一碗淘米水=10種藥