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進入7月，天氣炎熱，濕氣較重，人體會感覺疲乏，出現舌苔厚、精神不振等症狀。預防夏季濕邪致病，進食一些去濕健脾的食物，可以達到良好效果。
常見的去濕食物包括冬瓜、薏仁、水芹、扁豆、洋蔥、鯽魚等。
★推薦三款簡單的食療方：
■薏仁粥
即用薏仁浸泡煮粥，如果有條件，放上荷葉、陳皮更好，每天食用，清熱去濕。
■冬瓜湯
不要太油膩，可以用高湯調湯，簡單放一些海米、紫菜或瘦肉等，可健脾去濕。
■紅小豆鯽魚湯
把紅小豆洗淨浸泡，和煎過的鯽魚一起加清水煲湯，可去濕解疲勞，為時下非常合適的湯品。
常見的去濕食物包括冬瓜、薏仁、水芹、扁豆、洋蔥、鯽魚等。
★推薦三款簡單的食療方：
■薏仁粥
即用薏仁浸泡煮粥，如果有條件，放上荷葉、陳皮更好，每天食用，清熱去濕。
■冬瓜湯
不要太油膩，可以用高湯調湯，簡單放一些海米、紫菜或瘦肉等，可健脾去濕。
■紅小豆鯽魚湯
把紅小豆洗淨浸泡，和煎過的鯽魚一起加清水煲湯，可去濕解疲勞，為時下非常合適的湯品。
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