蔬菜類 ~~菠菜、紅鳳菜、黑木耳、胡蘿蔔、番茄、香菇、茄子。
水果類~~ 櫻桃、葡萄、蘋果、番茄，草莓、藍莓、覆盆子、桑椹、桑椹、黑醋栗、蔓越莓。
藻類 ~~海帶、紫菜含有豐富營養，能養血潤肌唷！
天然油脂類 ~~黑芝麻、核桃。
動物性蛋白質、膠質 ~~冬海參、雞蛋、牛肉、牛筋、豬腳筋、雞爪、豬肝、烏骨雞、魚肉魚皮、蛤蜊、蚵仔。
【 滋陰養血、改善細紋的美顏中藥材 】阿膠功效：補血，止血，滋陰潤燥。熟地功效：補血滋陰。當歸功效：補血，活血，調經，止痛，潤腸。黑芝麻功效：補肝腎，潤五臟，滋陰潤腸。何首烏功效：補益精血，固腎，潤腸通便。枸杞子功效：補肝腎，明目。山藥功效：益氣養陰，補脾肺腎。山茱萸功效：補益肝腎。百合功效：養陰潤肺止咳，清心安神。女貞子功效：補肝腎陰，強腰膝，烏鬚明目。丹參功效：活血調經，安神。大棗功效：補中益氣，養血安神。
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