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蔬菜類 ~~菠菜、紅鳳菜、黑木耳、胡蘿蔔、番茄、香菇、茄子。

水果類~~ 櫻桃、葡萄、蘋果、番茄,草莓、藍莓、覆盆子、桑椹、桑椹、黑醋栗、蔓越莓。

藻類 ~~海帶、紫菜含有豐富營養,能養血潤肌唷!

天然油脂類 ~~黑芝麻、核桃。

動物性蛋白質、膠質 ~~冬海參、雞蛋、牛肉、牛筋、豬腳筋、雞爪、豬肝、烏骨雞、魚肉魚皮、蛤蜊、蚵仔。

【 滋陰養血、改善細紋的美顏中藥材 】阿膠功效:補血,止血,滋陰潤燥。熟地功效:補血滋陰。當歸功效:補血,活血,調經,止痛,潤腸。黑芝麻功效:補肝腎,潤五臟,滋陰潤腸。何首烏功效:補益精血,固腎,潤腸通便。枸杞子功效:補肝腎,明目。山藥功效:益氣養陰,補脾肺腎。山茱萸功效:補益肝腎。百合功效:養陰潤肺止咳,清心安神。
女貞子功效:補肝腎陰,強腰膝,烏鬚明目。丹參功效:活血調經,安神。大棗功效:補中益氣,養血安神。

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