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滑鼠手多表現為腕關節疼痛，用腕稍多則疼痛加重，甚至腕部腫脹、活動受限、關節無力、局部壓痛等，按摩可改善.
拇指指腹按在患腕掌側，其餘四指放在背側，捏揉腕關節0.5-1分鐘。
用拇指、食指捏住患肢手指，從指根部撚動到指尖，撚動後再適當用力牽拉手指。
按揉曲池穴，將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴（曲肘，橫紋盡處，即肱骨外上髁內緣凹陷處），其餘四指放在肘後側，拇指適當用力按揉0.5-1分鐘。
以有酸脹感為佳。
用手握住患肢手指，沿順時針、逆時針方向牽拉搖動各1分鐘。
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