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❥1.多清潔~~ 保持毛孔暢通,就可以幫助皮膚呼吸,順利排毒。


肌膚的排毒保養,應該要重視清潔,比如利用去角質或深層清潔面膜等產品,帶走肌膚表面的髒汙,就能


保持毛孔暢通。


❥2.多清腸 ~~毒素長期累積體內,輕易讓人有口臭或便秘的困擾,所以筆者們要多吃綠葉的青菜,水果


等高纖維食品和豆類,紅糙米,全麥麵包等粗食來促進腸胃蠕動。




❥3.多喝水~~ 肝腎是人體的解毒器官,多喝水就能促進肝腎的代謝。


早上起床後,馬上先喝杯加了檸檬或蜂蜜的溫水,幫助肝腎解毒,天天至少喝足2000ml水。



❥4.多抗氧~~ 日常保養儘量選擇含抗氧化成分或多攝取蔬果類,都能積極阻隔自由基的傷害,提高肌膚


的免疫力,減少毒素的累積。



 


❥5.多流汗~~ 泡澡,就是利用熱氣讓毛孔擴張,肌膚大量排汗,絕對是很好的排毒法。


若想著效果更顯著,加浴鹽到水裡,就能加強清除有害物,排除廢物。另外,每週固定運動,也能加速淋


巴,有助排毒。


 


❥6.多呼吸 ~~深呼吸可以把養分運至體內,排出不必要的廢物,建議天天最少做5分鐘深呼吸,或趁睡前


深呼吸,也能助眠哦。



✿7.少曝曬~~ 大量的曝曬體內會產生自由基,讓身體與肌膚的反抗能力降低,累積大量毒素。


✿8.少壓力~~ 過多的壓力,會產生自由基,讓新陳代謝變慢,間接累積毒素。


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