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俗有言腳是人之第二個心臟，而腳離心臟最遠退化最快，因此將膝蓋保養好是維持健康的重要課程。
請參考，有需要者可試試看，祝健康愉快。
預防退化性膝關節炎秘方(一人份)
1.取鮮奶一碗及南瓜一碗(南瓜將外皮洗淨連皮帶子切成小塊).
2.將各一碗南瓜及鮮奶倒進鍋子或大碗公內，放入電鍋，外鍋放八分滿量杯的水，按下開關蒸煮.
3.煮好後當早餐吃，還滿好吃ㄡ，要持續天天吃，可預防退化性膝關節炎、五十肩、肌腱炎等.
4.如已經有嚴重退化性膝關節炎者，在晚上九點再吃一次，持續吃三個月就有明顯好轉.
5.此秘方係出國旅遊時七十歲陳太太告知，她十年前發生退化性膝關節炎，到各大醫院求醫並打玻尿酸無效，醫生建議做人工關節時，朋友告知此秘方而開始持續吃三個月後，慢慢好轉，現已可到處旅遊.
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