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人有潔淨自己身體的自淨能力，像是水庫、河川，接受了外界污穢、骯髒的東西，只要量不是太大，經過一段時間就能恢復潔淨；身體也是一樣，髒東西太多，嚴重堵塞之後就會喪失自淨能力，自淨能力也和身體的自癒力有關。

如何將身體不要的毒素排出呢？可以從心腦（轉念、放鬆）、肺臟（吐氣）、腎臟（排尿）、淋巴系統、皮膚（排汗）、肝臟（膽汁）、胃（嘔吐）到大腸（排便）排出，也可以藉由哭和笑，發洩不好的情緒和念頭。

■ 以下八個字，可以用來簡單說明身體「出」的方法與流程：
• 轉／轉變、轉換、轉化都是轉，凡事都先有起心動念，將負面的想法與情緒，調整轉變成正向開心的狀態，所有的問題將大大的舒解，包括生活習慣與行為也因為心念轉化而有新的改變。

• 清／清理、清掃和清潔身體內部，也包括清心，要下定決心做出正確決定並執行，才能真正達到效果。最重要的是，要清除新近產生的毒素。

• 通／如何打通氣血循環。身體多數的營養和排泄都要靠血液循環，現代人經常「氣滯血瘀」，這是造成一切疾病的根源。

• 調／調整身體的酸鹼質及化學平衡。血液酸鹼值在PH7.35～7.45是最好的狀態，但現代人體質偏酸，容易造成血管阻塞，所以要藉由調整體質、作息和飲食來恢復身體的正常狀態，譬如少吃會讓身體變酸性的食物，如白糖、白鹽和肉類等精緻食品。

• 消／如何把進入身體的東西，100%消化吸收為身體所用。其他像是留滯在身體的水分造成水腫，要用利水、利尿的食物如黑豆、小米或薏仁，消除身體多餘的水分。

• 解／加強身體的解毒功能，活化肝臟細胞與膽細胞，讓它發揮最好的解毒能力，讓多數的毒素能夠轉化為無毒或毒性較小的物質。

• 排／把身體多餘的熱量、脂肪和囤積的毒物，經由肝、肺 、腎 、大腸與皮膚排出。