四季季節變化，養生法則同樣改變。現在正處於夏末秋初，是健脾養脾最佳的時機。
而在五臟中，脾也是起著媒介作用的重要器官，脾調養好了，對於其它臟器都有著諸多裨益，因而對人體的健康起著至關重要的作用。
人的生命活動的維持和氣血津液的化生，都有賴於脾胃運化的水穀精微，故稱脾胃為氣血生化之源， 脾消化飲食，把飲食的精華運輸全身，所以說脾是“後天之本”。
脾對於肺也很重要。脾氣主升，把飲食中的精氣、津液上輸於肺，然後再輸布於其它臟腑以化生血氣。
由脾虛影響到肺時，可見食少、懶言、咳嗽、腹脹、面色蒼白、以至倦怠，消瘦等氣血生化不足的病變等症。
健脾的食物有：胡蘿蔔、蘋果、淮山、小米、蓮子、豬肚等。
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