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許多人新年許願時都信心滿滿，但卻難以堅持執行。心理學家Richard Wiseman進行的調查顯示，52%的人有信心實現新年目標，但僅有12%最終成功，而新年願望落空原因之一是目標不切實際，也未有具體配套行動，他建議許願應遵循下列六項原則。

一、設定目標。新年許願常見錯誤是設定大而不當的目標，譬如「吃的更健康」較模糊，而改成「甜食不吃蛋糕吃水果」則是可操作的目標；同理，與其許願「省錢」，不如確定增加儲蓄的具體金額、儲蓄的用途以及達到目標的下一步行動。

二、立字為憑。將新年願望寫下來，並列出欲採取的行動，假如目標是掌握一門外語，沒有一步步切實可行的計畫，學外語「遠大的目標」會觸發沮喪或消極的情緒。

三、騰出時間。確保留出足夠的時間去實現自己的目標，譬如，創作可能需要幾個完整的時間段來構思、寫作，健身則也需要擠出時間跑步和上健身房。

四、控制情緒。實現目標的過程不會一帆風順，遇到暫時的挫折時不要自暴自棄，更不能對自己的恆心毅力產生懷疑。切記，消極念頭可能會妨礙成功實現目標。

五、尋找夥伴。找朋友一起參加群體活動，互相鼓勵或尋求專業幫助，有助長久堅持目標，譬如，私人體能教練可協助量身訂製訓練項目，但也要獲得家人的全力支持。

六、靜思解壓。工作生活壓力太大，新年許願就可能被置之腦後，每天花一定的時間整理思緒，傾聽內心的聲音，或練習瑜伽、靜坐、散步等，有助身心放鬆。