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1.務必戒菸


2.四十歲後定期健檢


3.了解血壓和膽固醇數字

4.按照醫師建議控制飲食

5.每天至少30分鐘中強度運動

6.適量攝取有利心血管健康飲食，如堅果類

7.限制飽和脂肪攝取

8.鹽分攝取＜6公克/天

9.有心血管疾病要按時服藥

10.保持社交活動，放鬆調適，緩和壓力

資料來源/心臟基金會

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