linda6857的部落格

用鼻「吸、憋、呼氣」排毒 

~深呼吸~

會加速消除體內毒素的速度。

往往這種深呼吸及運動 所帶來的清理速度，

是平常的十五倍。

有太多的人不知道如何正確的呼吸，

所以每三個美國人，便有一 人致癌。

不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。

知道原因嗎？   

因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素－氧，

同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，

來推動淋巴系統的活動。

要想好好清理自己體內的系統，你就做最有 效的呼吸法：

那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，

吐氣兩個時間單位。

例如：

＊你吸氣花了四秒鐘，

＊那麼彆氣就得十六秒

＊吐氣八秒。 

1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？

那是要讓你的淋巴系統能充 份排除毒素。

2.為何彆氣得花四倍時間呢？

因為這樣才能使血液充份地利用氧 氣和推動淋巴系統。

所以當你呼吸時，你吸足呼盡， 

每天三次，每次來十個深呼吸。持之有恆地去做，

它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。    

方法 :

用鼻子吸氣5秒 ,憋20秒,呼出 10秒,計35秒為一次，

一天分早中晚各做十次;方法很簡單，

持之以恆效果才會大!