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【這樣喝水很減肥】

清早起床:淡鹽水；上午工作:檸檬水；午飯前:暖開水；

下午茶:花草茶；晚餐中:蔬菜汁。

 另外：①早餐喝咖啡,有效控制食慾；

②早餐補充鈣質,幫助身體加速脂肪消耗（牛奶豆漿）；

③方便前喝酸梅汁,幫助身體有效排除脂肪和毒素；

④每天喝水量與體重有關,1KG體重=需攝入31.3毫克水

【不能隨便吃的蔬果，你懂嗎？】

1.芒果止血，來月經的人不要吃；

2.韭菜壯陽，小孩子不能吃；

3.南瓜升壓、止喘，高血壓的人不能吃；

4.山藥補氣，失眠的人不能吃；

5.蘑菇、黑木耳瀉下，腹瀉的人不能吃；

6.香菜發汗，汗多的人不能吃；

7.芋頭、苦瓜、雪裡紅清熱，陽痿的人不能吃。

【10個養生常識】

1.情緒不暢會導致胃病.

2.手機貼膜會傷害眼睛

.3.不宜用塑料袋保存果蔬.

4.空腹不宜喝蜂蜜.

5.強忍淚水等於慢性自殺.

6.打噴嚏時不能捂嘴.

7.吃海鮮不宜喝啤酒.

8.魚刺卡喉不宜醋療.

9.爛水果不爛部分也有毒.

10.蘿蔔白菜不應混吃.請轉給你關心的每一個人!
 

【家中七大急救藥】

①薑，薑汁和薑末含在嘴裡止吐；

②小黃瓜，敷切片能止癢；

③香菜混合米酒，緩解瘙癢；

④粗鹽，用布或毛巾裹著敷於扭傷處緩解疼痛；

⑤糖，緩解打嗝；

⑥蘋果，幫助緩解腹瀉；

⑦大蒜水，取六瓣大蒜，將其壓碎，並加入溫水。每天喝兩次，連服3天即可緩解咳嗽。

【生理期是女孩變美的黃金期#你知道這段時間

是女人的變美期嗎】

①豐胸多次服用小劑量的鈣片可以刺激荷爾蒙分泌。

②燃脂月經最後2天及月經後1周稱為“燃脂福利期”。

③提高記憶力。

④發現健康小問題，早發現就能早改善。

⑤排毒，生理期每天喝1000毫升水十分必要。

【每天4個時間段瘦身最明顯】

1、上午9-10點：這個時間段人體新陳代謝速度最快，這時運動可以很好的消耗脂肪。

2、下午三點半：可以吃點點心，為晚餐前運動做準備。但不要選擇精糖的食物。

3、晚餐前做點運動：快走是最好的飯前運動。

4、睡前運動可以加速減肥：吃完晚餐後兩小時再運動30分鐘。

【不同肥胖類型對症瘦身茶】

1.節食者推薦喝烏龍茶

2.浮腫者喝薏仁茶

3.壓力造成便秘要喝荷葉茶

4.節食便秘喝決明子茶

5.漲氣者喝大麥芽茶

6 .消脂喝檸檬茶

7.積食喝普洱茶

8.護胃喝玫瑰花茶

9.清火排毒菊花茶

10.油膩喝陳皮茶

11.食肉者喝山楂茶

12.利尿降脂酸溜根茶