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大橫穴

　　高脂肪飲食和運動不足會導致腸壁堆積大量的脂肪，不僅會使血脂升高，還會讓體重增加，面泛油光，影響我們的健康和美麗。
功效：通便，排除腸道內的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。
位置：任脈的神闕穴（肚臍）旁開4 寸處。
　　按摩方法：雙手食指指端同時按壓，圈狀按摩100次。

豐隆穴

　　腸道垃圾過多，會對新陳代謝造成影響，使現代職業女性壓力增加，陷入精神緊張、煩躁的狀態，面色也變得晦暗、憔悴。
　　功效：經常按壓豐隆穴，不僅可以清除腸內垃圾，還可調節自身的新陳代謝，從而達到放鬆、減壓的作用。
位置：於小腿前外側，當外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指（中指）。
　　按摩方法：用拇指略微用力按壓，以略感疼痛為基準，按住5秒後鬆開，雙手交替互按3～5 分鐘。

天樞穴

　　宿便是腸內毒素的主要來源。宿便在體內堆積，會導致便秘、腹脹，長此以往不僅容易長痘痘，還會使苗條的身材走樣，長出難看的小肚腩。
　　功效：天樞穴與胃腸道聯繫緊密，對調節腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內累積的宿便，輕鬆消減堆積在腹部的贅肉，掃除臉上的痘痘。
　　位置：在肚臍兩邊左右各三指寬處。
　　按摩方法： 睡前用雙手食指指端同時回環揉動天樞穴50 ～100 次，逆時針和順時針方向各重複一次。

足三裏

　　腸道毒素的沉積，會造成女性內分泌失調，導致膚色黯淡，缺乏光澤，嚴重的甚至會引起“斑點叢生”。
　　功效：有效地排出體內堆積的毒素，從而減輕斑紋、恢復皮膚光彩。
　　位置：外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處。按摩方法：用雙手拇指同時以圈狀按壓50次，稍用力。