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氣溫驟降，有些人特別容易手腳冰冷，尤其年輕女性，隨每月經血流失，血紅素降低，若加上飲食不正常、壓力大，更容易手腳冰冷。

中醫觀點，冬季是陽氣內伏的季節，而手腳相對於身體軀幹，屬於人體末稍，氣溫驟變，身體能量不足供應到四肢末梢，血液循環不佳，就會手腳冰冷。

一般手腳冰冷體質偏向寒症，中醫調理主要是讓身體能量提高，使用擴張血管藥物或補藥，像黃耆、當歸、川芎、桂枝等，都可有效幫助通血。

若手腳冰冷但身體是熱的，代表著身體中的氣無法通達四肢，為「三焦」傳遞問題，這時用補的，恐讓身體裡的熱傳不出去，反而使身體更燥熱，出現口乾舌燥、口 渴、嘴巴破、睡不著、流鼻血等症狀。此時可使用疏理肝氣的藥調理，也可搭配按內關、合谷、太衝等穴位，可達到降肝火，讓手腳回溫。

食補方面，偏向寒症的手腳冰冷，可使用十全大補湯，也可搭配合谷、足三里、血海、三陰交等穴道按摩，或使用艾草條熱薰養老穴，達到補氣、補血，讓四肢血管更通暢。

更重要的是，平日養成良好運動習慣，可使身體的氣、血循環比較舒暢，遠離手腳冰冷。

穴位按摩:寒熱體質皆可按摩的穴位： 合谷：虎口根部，近骨頭部位，可治療感冒、咳嗽、氣喘，及補氣功效。 資料來源／葉家舟醫師

偏向寒症的手腳冰冷者： 三陰交：足內踝骨正中心直上3寸處，在脛骨後緣，可促進血液循環、改善痛經。 資料來源／葉家舟醫師 非報系

血海：手掌心按住膝蓋骨，拇指向上45度所到之處，可補血、活血，讓血液循環變好，亦可緩解皮膚發癢。 資料來源／葉家舟醫師

足三里：正坐屈膝，於外膝眼直下3寸，距脛骨前脊一橫指處取穴，可調理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱。 資料來源／葉家舟醫師

手腳冰冷但身體是熱的： 內關：手腕部橫紋處，再將另一手的食指、中指、無名指併攏定位，可寧心安神、疏肝和胃、止痛。 資料來源／葉家舟醫師

太衝：在腳大拇指與腳食指趾縫間，從凹陷處往腳背方向約一寸半，有疏肝行氣止痛的作用。