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代謝症候群五大指標：
- 腹部肥胖（腰圍）：男性≧90 cm（35.5吋）、女性≧80 cm（31.5吋）。
- 血壓上升：收縮壓≧130 mmHg、舒張壓≧85 mmHg（理想血壓值為收縮壓<120 mmHg、舒張壓<80 mmHg）。
- 空腹血糖值上升： ≧ 100 mg/dl。
- 三酸甘油脂上升： ≧ 150 mg/dl。
- 高密度脂蛋白膽固醇濃度過低：男性低於40 mg/dl或女性低於50 mg/dl。
以上五個指標如果存在三項或以上者，即認定為代謝症候群。
如何預防三高及代謝症候群：
- 適當運動：改善心肺功能。
- 注意飲食：限制的糖分及食鹽的攝取。
- 減輕體重：就算只有減輕一些體重（過重體重5％），也有保護心臟的效果。
- 定期身體檢查：腰圍及血壓是民眾最容易自我檢測的一項，並參加40歲以上每3年1次及65歲以上每年1次中央健康保險局提供的成人預防保健檢查。
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