「我」們的靈魂降落人間、寄居在肉身後，一切開始以五官所見觸為中心，這個反射的中心就是「我」。隨著年紀增長，「我」會越來越清晰，甚至記憶涵蓋前世今生、夾雜在一起。
「我」包含著三個層面，也就是現代說的身心靈。「身」是這一世的肉身，最後四腳長伸反饋大地。「心」是自我，一種代表活著的氣或魂，氣盡魂散後留在人間受後世子孫恭奉。「靈」則是性靈，沒有生死，來自宇宙也將回歸本位。
「心」與「靈」寄居在每一世的「身」裡，所以每個人的體內都存在兩個無形的「我」，也就是自我與性靈。這兩個「我」會產生彼此矛盾與消長，也就是現世的自我與前幾世的我(性靈)會產生拉鋸，造成記憶與情緒的起伏。如何開創出一個健康、平衡的身心靈成長，首先有賴於對體內這兩位「我」的認知；也就是要設法感悟性靈所賦予的永世使命，然後透過現世的「自我」行動、以及擁有健康的體魄一起和諧去體現。
其實，我們此生最基本的任務就是在認知自己的使命；相對的，我們最大的敵人也是自己。在大多數人還搞不清楚此生為何而來時，幾乎已經被自己──「自我」與「性靈」的心魔糾葛所打敗了。我們永遠不知道問題的核心都是源於自己，所以往往把痛苦與煩惱往身邊的人推去，好找一個台階讓自己下。結果不但救不了自己，更把這一生所安排的因緣搞亂了。
這都是「自己」的問題。許醫師這篇「超渡你自己」寫得很棒，我先班門弄斧作感言，這樣應該更能理解為何要超渡自己(按：「超渡」意指從此岸超越到彼岸；超越六道無始輪迴，渡無明心所生起的煩惱、妄想與痛苦)──也就是認清現世的「自我」與前世的「性靈」。
～巢庵感想
超渡你自己 (文：許添盛 醫師)
所謂的超渡，是走完你這一輩子所有的情緒。
所以，你超渡了這一輩子的你了嗎？你的心都平靜了嗎？
從小到大，你的心有沒有不平衡？
包括你的父母比較愛弟弟，不愛你，比較護著妹妹，不理你，所有的不平衡，所有的負面情緒，你有沒有回過頭去接納、去化解，用當下你的愛、智慧，去化解你從小到大心靈上的創傷，你情感上的痛苦。
超渡你自己，又分兩階段：
第一個階段是超渡這一輩子的你，超渡那個從小沒有得到愛的自己，超渡你第一次失戀、被人家騙錢，人財兩失的傷痛，超渡你事業失敗，所有的朋友都背棄你的過程中，你內心所有的痛苦。
人第一個要安的是自己的心。
你的內在小孩還孤獨嗎？你還是覺得人性是不可信任的嗎？
你要先超渡你自己內心所有壓抑下來的憤怒、痛苦與悲傷。
如果你還感覺到有負面的情緒，就表示還有一個在負面情緒的自己。比方說，你明明在洗菜、做飯，突然你覺得很孤獨，很悲傷或是在上班，怎麼越上班越坐立難安，你覺得你的情緒很莫名其妙，這些情緒哪裡來的你不知道。
如果你常常感到悲傷、坐立不安，悲傷、莫名其妙想哭，其實不是你想哭，是你裡面的人在哭，如果你常常莫名其妙感覺到負面的情緒，表示你的內在還有一個自己，還陷在水深火熱的負面情緒裡頭，他在等你，等你做什麼？等你超渡他。
唯有你超渡了、安撫了你內心的那個悲傷的、緊張的、還在擔心明年沒有錢的那個自己，唯有安了他的心，你才在這兒坐得很安心。
你之所以坐在這兒不安心，是因為你的內心還在不平衡、還在仇恨、還在恐懼，所以首先要先學會超渡這輩子的你，而不是到佛寺辦法會超渡，所謂超渡你自己：是深入你的內心，用你當下的愛和智慧，化解你內心有種種負面情緒的自己。
你自己就是你自己的觀世音菩薩，所謂的觀世音菩薩，就是未來的你，未來已經成佛的你，祂循聲救苦來安撫還在無助中的你，你還在苦難當中，祂循聲救苦，你要循著你的情緒，如果你不安、你恐懼，你的內在還有一個不安、恐懼的自己，甚至還在怕黑、怕爸媽不要你的小孩，他等你去超渡他。這一步你做到了。
接下來，你要超渡你累世的自己，很多修行的人會說，當你修到一個程度，過去的業障會現前，其實並不是那個意思啦！弄錯了，完全搞錯了，而是你有了能力、有了智慧、有了愛，你開始有能力了，你累世轉世的自己，會來找你幫忙，並不是業障現前或是冤親債主來找你，不是的，累世的自己家人們來求你幫忙，當你這一輩子的自己心靈力量變強了，你安定的力量也強了，有些在夢境當中，或是你往世過去的記憶會顯現出來。
這是賽斯心法很有意思的地方了，當下你的修行，當下你的智慧和心靈成長，原來還可以幫助過去在苦難中的你耶！
這代表當你開始學習身心靈的概念，當你了解宇宙的奧秘，當你開始進入生活的另一個層面，你的過去世還在哀傷中，你的過去世可能有餓死的自己，有被砍頭的自己，有被強暴的自己，有在逃難的自己，有失戀的自己，你的過去世有好多的自己，都在等著你去幫忙他。
這一世，透過你心靈的安定，你可以治療童年的創傷，安撫你過去生意失敗的自暴自棄，你可以改變「自從被男人拋棄之後，你不相信天下還有好男人」這樣的觀念，不但可以幫你把這一世的你變得更好，而且你過去世的記憶，也會開始展現出來，因為你的過去世還有好多的你，等著你去幫忙他。
於是你開始了一個自我成佛之旅，開始了一個自我超渡之旅。
要超渡誰啊？你無法超渡任何人，除非你開始超渡你自己。
超渡過去世，在種種苦痛當中的你，等你超渡完所有過去世的你的時候，也就是你成佛的那一天，就是你在當下感覺到圓滿的那一天。
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