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五官會告訴你六個密碼!

◎黑眼圈

一早起來，發現眼圈黯沉發黑？小心！這可能

是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比

較薄，最容易反映血液顏色。想想最近是否壓

力過大或過度疲勞？支配泌尿和生殖器官的腎

臟功能失調，也會讓眼周黯沉。醫學專家說少

熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦

法！

◎眼皮浮腫

◎脂肪顆粒

除了建議你用不含油份的眼霜，對付眼睛下面

的脂肪顆粒，醫學專家還要告訴你，脂肪顆粒

是體內膽固醇過高的警訊。少吃油炸食品及動

物內臟，多吃新鮮蔬果，惱人小顆粒很快就會

不見！

◎紅血絲

血絲滿佈的「火眼金睛」，就是血液循環不暢

的警訊。別忙著滴眼藥水，活動一下頭、頸、

肩部，疏通上肢血流，再好好睡一覺，讓眼睛

充分休息，就能減少充血。如果工作很忙，沒

時間休息，不妨在後頸、肩部塗一些維生素Ｃ

乳液，幫助血液循環，很快就能緩解紅眼現象。

◎針眼

別小看長針眼，日本醫學專家發現，長針眼代

表你的免疫力正在衰退，細菌容易從睫毛根部

進入眼中，引起發炎。如果反覆長針眼，最好

去醫院做一次全面健康檢查。常喝補中益氣

湯，提高自身免疫力，才能和針眼徹底「分手」。

◎眼白泛黃

可能是肝、膽出了問題。膽汁是黃綠色液體，

當膽囊或肝臟失調時，膽汁會流進血液，讓眼

白泛黃。好在膽汁能分解體內多餘脂肪，短時

間內你也不用再為體重發愁！

嘴巴告訴你的六個密碼

◎唇色發白

嘴唇和下眼瞼一樣，都是薄薄的，才能完全反

映血色，如果唇色變淺，可能是血紅細胞不

足。建議改變食譜，多吃動物內臟和豆腐，從

而減輕貧血症狀。

◎唇色過紅

如果雙唇過於鮮紅，別自鳴得意，可能你正被

「熱症」困擾。中醫將熱症分為「實熱」和

「虛熱」，「虛熱」是體內水分減少所引起。

當體溫上升，身體調節功能減弱，兩頰和唇、

舌才會局部變紅。多吃新鮮水果、喝大量的

水，能幫你化解體內過剩熱量，讓唇色恢復正常。

◎嘴角破裂

感覺嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，很可能是早期

胃炎的預警。當胃壁黏膜處於疲勞狀態，會引

發內熱，導致嘴角紅腫。不過，80％的早期胃

炎都能被治癒。建議吃飯時多咀嚼幾下，充分

吸收和消化食物。胃壁溫度降低後，嘴角紅腫

很快就會消失。

◎嘴唇乾澀

嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒有汗

腺。嘴唇無法分泌油脂、保存水分，需要口腔

黏液滋潤，黏液不足時，嘴唇容易變乾，抵抗

力隨之減弱，細菌、病毒正好趁虛而入。除了

多喝水，也建議多用淡鹽水漱口，鹽分是促進

口腔黏液生成的一大動力。

◎口氣不佳

對著鏡子大呼一口氣，如果聞到「口氣不

佳」，可要注意了－－六成以上「口氣」由牙

齒疾病引起。當細菌侵入牙根與牙齦間的縫

隙，繁殖後將引發牙齦炎，生出難聞的口氣。

此外，口腔清潔不徹底，食物殘渣形成的齒

垢，也會讓你呼出難聞氣味，徹底洗一次牙才

能解決問題。

◎流口水
早晨醒來後，總發現枕邊淌著一圈口水？流口

水是唾液分泌過多引起，可能是胃腸功能虛

弱，無法充分吸收水分，造成水分滯留，唾液

被稀釋，才流到嘴邊。如果你還感到腸鳴、胃

鳴，最好去腸胃科先掛個號。

舌頭告訴你的六個密碼

◎舌頭振顫

對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，很可能

是精神緊張、體力衰退的徵兆。醫學調查發

現，七成以上的人都意識不到舌頭振顫。建議

盡快調整作息，不要熬夜，否則當心神經衰弱！

◎舌頭發紫

當血液中含有大量廢物、體內水分不足時，缺

氧血和含氧血就會混在一起，使得血管變成紫

色。如果還伴隨肩膀僵硬和腰痛，這說明體內

毒素已經積累太多，不妨維持一周清淡飲食，

做個蒸汽浴，毒素很快就能排出。

◎舌苔太厚

舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易刮去，可

能是腸胃功能不良或飲食過量。如果情況持

續，最好去腸胃科，讓醫生幫你降降胃火。

◎舌苔太薄

舌苔不明不白脫落，舌頭表面斑駁不均，醫學

上將這稱為「地圖舌」。過敏體質的人容易發

生，春、秋兩季比較常見，他預示你的抵抗力

正在下降，建議這段時間內遠離花粉、海鮮等

過敏原，以免中招。

◎舌苔泛黃

舌苔泛黃很可能是感冒信號！注意保暖，多吃

南瓜、牛肉等溫熱食物，晚上臨睡前衝杯熱牛

奶，他能在胃中形成一層蛋白膜，防止細菌入侵。

◎舌苔泛黑

這很可能是體溫升高了，但不見得就是發燒，

劇烈運動、怒火中燒都能讓舌苔泛黑。洗個熱

水澡，做些舒緩運動，就能有效降低體溫。

鼻子告訴你的六個密碼

◎鼻子大小

鼻子大小與呼吸狀況大有關係。鼻翼較寬、鼻

樑高挺，說明你的呼吸器官發達，能呼吸到足

量空氣；但在污染嚴重的地方，你也會吸入過

多廢棄。如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較

弱，不透風的地方會讓你氣短、胸悶。在辦公

室待一到兩小時，就應該去樓梯間或窗邊呼吸

五分鐘新鮮空氣，以防缺氧。

◎鼻翼掀動

正常呼吸時鼻翼掀動，可能是肺活量太低造成

的！可別掉以輕心，肺活量過低將影響你的正

常代謝功能。每天練習五分鐘腹式呼吸－－吸

氣時漲起肚皮，呼氣時縮緊肚皮，很快你的肺

活量就能提高不少！

◎鼻尖粉刺

鼻頭出現粉刺，多半是消化系統出了問題。多

吃香蕉、地瓜之類的食品，保持消化通暢，就

能緩解症狀。

◎鼻頭髮紅

這可能代表肝臟超載了。飲酒過量時，身體為

了分解酒精，把血液滯留在肝臟裡，導致微血

管擴張，才會出現「酒糟鼻」，因此控制飲酒

量非常重要。

◎有時流鼻血

腸胃衰弱的人無法吸收充足營養，肌肉和血管

組織稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，

飲食不調，體內熱量不足，就會導致偶爾流鼻

血。不妨好好吃一頓犒勞自己，補充足夠能量。

◎鼻塞

若是過敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼

吸困難，還會讓大腦供氧不足，讓腦筋變得遲

鈍。鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱，日本醫學

研究證明，這多半與腸胃功能不佳有關，別光

顧著通暢鼻子，保養腸胃道也一樣重要。

臉頰告訴你的六個密碼

◎臉頰發紅

臉頰爬上兩團莫名其妙的「高原紅」，這可能

是西醫所說的「原因不明的微熱」，因體力過度

消耗、身體水分失調引起。如果除了兩頰發

紅，還出汗、氣喘，這可能是高熱引發。洗個

舒服的熱水澡，吃兩片退燒藥，再美美地睡一

覺，就能適當緩解。

◎臉色蒼白

嘴唇、眼瞼內側和臉頰蒼白都是貧血症狀。另

外，呼吸微弱會讓皮膚機能衰退，製造黑色素

的功能降低，也容易導致臉頰蒼白。除了補充

營養，建議多做慢跑、散步等有氧運動，確保

氧分供應充足。

◎顴骨上出現皺紋

可能是肝臟功能異常所致。當肝功能無法淨化

血液或供給血液足夠氧分，會讓血液變混濁，

體內新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，導

致皺紋出現。德國醫學專家說，除了看醫生提

高肝功能代謝率，顴骨處的皮膚較薄，紫外線

尤其會帶來傷害，防曬尤需注意。

◎雙頰冒粉刺

荷爾蒙分泌失調會在額頭、下巴長粉刺。如果

臉頰兩側長粉刺，除了清潔不徹底，還可能是

心情焦躁、工作壓力大所致。不妨來趟旅行，

給身體、心情放個假！

◎毛孔粗大

隨著年齡增長，皮脂分泌會逐漸減少，肌膚保

濕力也開始下降，如果這時身體缺乏某種特定

維生素，毛孔就會變粗大。最好的解決辦法莫

過於攝取足量維生素Ｃ，其中所含的膠原蛋白

能提高保濕力，肌膚有彈性，毛孔也會隨之隱形！

◎臉色發黑

你可能得看醫生檢查一下是否是腎臟有毛病。

腎臟能調節體內水分的代謝，如果腎臟的過濾

功能降低，廢物就會長期堆積體內，使得膚色

暗沉，剛開始是在肌膚較薄的地方出現色素沉

澱，慢慢地會向四周擴散，建議嘗試一下韓國

流行的三日蔬果排毒法，每天喝大量的水，吃

新鮮蔬果，避免肉食，體內沉積的廢物自然很

快排出。