linda6857的部落格

★去瘀消斑飲

材料：丹蔘3錢、益母草3錢、菟絲子3錢、水800c.c。

做法：材料簡單沖洗後，放入麻布袋中束緊，放入800c.c的水中，以小火熬煮至水量剩600c.c左右即可飲用。

效果：丹蔘、益母草，能袪瘀活血、養血安神；菟絲子，能補腎益精。

★養血除斑飲

材料：當歸2錢、川芎2錢、生地2錢、水800c.c。

做法：材料簡單沖洗後，放入麻布袋中束緊，放入800c.c的水中，以小火熬煮至水量剩600c.c左右即可飲用。

效果：當歸、川芎，有助於活血行氣；生地，能清熱、養血。此道茶飲對於改善氣滯血瘀，氣血不通的問題有很好的效果。不過，要注意的是，有拉肚子、腹瀉、腸胃不適的民眾不宜飲用。

★舒肝消斑飲

材料：柴胡1.5錢、山藥1.5錢、薄荷1.5錢、鬱金1.5錢、水800c.c。

做法：材料簡單沖洗後，放入麻布袋中束緊，放入800c.c的水中，以小火熬煮至水量剩600c.c左右即可飲用。

效果：柴胡、薄荷，有助疏散退熱，疏肝解鬱；鬱金，能活血行氣止痛，解鬱清心；山藥，益氣養陰，補脾肺腎。一同做為茶飲飲用，有助於疏肝理氣、健脾理胃，調整體質。

【中醫師小叮嚀】：透過飲用中醫茶飲的方式袪斑之外，中醫師提到要改善、調整體質，達到預防色素沉澱的效果，民眾在日常飲食的食物選擇上更要多加留意，應減少食用醬油、沙茶等重口味的食物，多吃富含鐵質、維他命C，以及大量抗氧化成分，有助補血的食材，例如檸檬、芭樂、奇異果、柳橙、葡萄等水果，都是不錯的選擇。