linda6857的部落格

每天的行程表需要「壯士斷腕」的勇氣，找出停止、斷絕外務的「獨處時間」（MeTime），好好沈澱與照顧疲憊的身心，能頭腦清楚地決定接下來該怎麼走。專家提出女性找到MeTime的10個方法：

1.留一點空檔給自己~~「沒有道理妳不能擁有自己的時間，不管妳手邊的事有多麼重要，甚至照顧生病的家人，妳都需要時間再充電，」專家異口同聲指出。檢視時間表，留出空檔安排自己想做的事，讓家人知道這些時間妳是保留給自己。家人需要的是保持最佳狀態、活力十足的妳。

2.放棄罪惡感~~想花點時間投資在自己身上，難免會有人批評妳「自私自利」，不管是嫉妒還是惡意攻擊，忽視負面的話，不必理會他們，更不要放在心上，妳該對自己以及愛妳的人負責，而不是對其他阿里不搭、不相干的人負責。

3.找到啦啦隊~~要讓他們了解，因為妳的改變，收穫不只是影響妳，對每個家庭成員都有「好處」，利己利人。當他們發現妳變得更開心、更有耐心、更有能量，一定樂見於「妳懂得把自己照顧好」。

4.學習說「不」~~很多女性很難開口拒絕別人，不必有求必應，改口說「已經安排了別的事」。

5.不要求完美~~沒有人是萬能的，妳不是做家裡的「傭人」，而是當家人的「精神守護者」。

6.不把孩子當「空桶」~~孩子不是空無一物的容器，讓孩子學習為自己負責。成長急不來，要給孩子留白的時間咀嚼、反省、消化、吸收。

7.用減法教育~~所謂的減法教育，意思是指放心、放下，但不放棄。放下對孩子成績名次的要求，放心讓他按照自己的速度去決定快慢，不放棄他自有能力找到未來的方向。讓孩子回到原點，放了他一馬，也等於放了妳自己一馬。