每天的行程表需要「壯士斷腕」的勇氣，找出停止、斷絕外務的「獨處時間」（MeTime），好好沈澱與照顧疲憊的身心，能頭腦清楚地決定接下來該怎麼走。專家提出女性找到MeTime的10個方法：
1.留一點空檔給自己~~「沒有道理妳不能擁有自己的時間，不管妳手邊的事有多麼重要，甚至照顧生病的家人，妳都需要時間再充電，」專家異口同聲指出。檢視時間表，留出空檔安排自己想做的事，讓家人知道這些時間妳是保留給自己。家人需要的是保持最佳狀態、活力十足的妳。
2.放棄罪惡感~~想花點時間投資在自己身上，難免會有人批評妳「自私自利」，不管是嫉妒還是惡意攻擊，忽視負面的話，不必理會他們，更不要放在心上，妳該對自己以及愛妳的人負責，而不是對其他阿里不搭、不相干的人負責。
3.找到啦啦隊~~要讓他們了解，因為妳的改變，收穫不只是影響妳，對每個家庭成員都有「好處」，利己利人。當他們發現妳變得更開心、更有耐心、更有能量，一定樂見於「妳懂得把自己照顧好」。
4.學習說「不」~~很多女性很難開口拒絕別人，不必有求必應，改口說「已經安排了別的事」。
5.不要求完美~~沒有人是萬能的，妳不是做家裡的「傭人」，而是當家人的「精神守護者」。
6.不把孩子當「空桶」~~孩子不是空無一物的容器，讓孩子學習為自己負責。成長急不來，要給孩子留白的時間咀嚼、反省、消化、吸收。
7.用減法教育~~所謂的減法教育，意思是指放心、放下，但不放棄。放下對孩子成績名次的要求，放心讓他按照自己的速度去決定快慢，不放棄他自有能力找到未來的方向。讓孩子回到原點，放了他一馬，也等於放了妳自己一馬。
8.儘早學會做「甩手父母」~~不想養出「不孝」的子女很簡單，就是不要把自己變成「孝子」、「孝女」。屬於孩子的事交由他們自己，不必事事張羅代勞，。當孩子大母親要逐漸退居為備胎，做一盞提供照明的燈，讓他們用自己的眼睛去選擇要走的路。
9.請配偶幫忙~~妳不是家裡的「唯一」，他們也能發揮功能，，使他們表現的機會，要尊重配偶管教的風格，請另一半代勞也可以增進父親與孩子的親子互動，孩子會有不同的感受和體驗。
10.看到「自己」的存在~~每天至少做一件讓自己快樂並且跟別人無關的事，純粹只為取悅自己。女性要有自處能力，不妨回頭檢視過去的「未竟之志」，畫畫、旅行、學習樂器....，讓妳重新回味擅長什麼，只要花一點點心思，總會發現喜歡做的事。
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