所有女人都要經歷告別青春，進入更年期的階段。隨著年齡增長，身體各方面的衰退給女性朋友的生活帶來了明顯的變化。
一般，女性到了45—55歲這段時間的更年期就是卵巢功能由旺盛到逐漸衰退的一個過渡時期，而年輕的婦女就沒有明顯異常的感覺。更年期伴隨而來的是各樣的問題，籠統的說是更年期綜合症。
更年期綜合症的症狀可輕可重，持續的時間也長短不一，有一些症狀嚴重的則需要治療。其實有些人知道自己有更年期，但是進入之後卻沒有發現，也沒有及時的調養或者治療。這裡介紹一些更年期綜合症的症狀，以及中藥的調養，希望廣大女性朋友們能在美麗的路上走的越遠！
更年期綜合症涉及到身體各個系統，如生殖系統功能失調導致的月經週期及經期不規則直至停經，並伴有不同程度的植物神經功能失調的症狀，如潮熱、出汗、心悸、頭暈、失眠、浮腫、煩躁，甚至情志異常等等。
另有別的一些泌尿、消化道系統症狀。再者如由於陰道局部抵抗力降低，易引起細菌感染導致炎症；皮膚也會出現問題，如皮膚會乾燥鬆弛，充滿皺紋，眼瞼下垂，毛孔粗大，臉部色斑不斷加深，皮膚暗淡無光澤等；心血管方面的症狀潮紅潮熱、心悸；關節痛、浮腫，甚至發展為骨質疏鬆；精神、神經症狀表現如經常頭痛甚至劇痛、耳鳴、失眠。
下面由向大家介紹兩種清湯，使你“輕鬆”度過更年期。
更年康湯
組成：玄參10克，丹參10克，黨參10克，天冬5克，麥冬5克，生地12克，熟地12克，柏子仁10克，酸棗仁10克，遠志5克，當歸3克，茯苓10克，浮小麥10克，白芍10克，元胡6克，龍骨10克，牡蠣15克，五味子5克，桔梗5克
功效：養心、益陰、安神、鎮潛
主要治療：婦女更年期綜合症。症狀常見頭暈頭痛、焦慮憂鬱、失眠多夢、精神疲乏，健忘多汗、食欲減退、舌紅苔少脈弦細等。
用法：清水煎服，每日一劑，一劑煎兩次，分早晚溫服。服用16劑為一個療程。
開瘀消脹湯
組成：鬱金10克，三棱10克，莪術，10克，丹參30克，川軍10克，肉蓯蓉10克，巴戟天10克
功能：開瘀散結，消腫除脹。
主要治療：更年期特發性水腫，高脂血症，甲狀腺功能減退症、冠心病等。
用法：上方每週服用6次劑，水煎服。一般服用一個月可明顯見效，治療3個月左右瘀脹可消退。與此同時要調節情志，使心情舒暢，忌食辛辣油膩的食物，適宜食用清談食物。
教您搓腳心延緩衰老的方法
現在很多人都講究足療，其實足療是有科學的根據的，大文學家蘇東坡年逾花甲仍然精力旺盛，其主要原因之一是他堅持按摩腳心。
在中醫看來，腳心的湧泉穴是足少陰腎經的起點。
按摩湧泉穴，有滋陰補腎、頤養五臟六腑的作用。常搓腳心，能活躍腎經內氣。強壯身體，防止早衰，有利於健康長壽。
常按摩腳心，還能防止腿腳麻木、行動無力、腳心涼冷等現象。
這裡介紹三種搓腳的方法：
乾搓：用左手握住左腳背的前部，用右手沿著腳心上下進行搓動100次，用力要適中，搓至腳心發熱為止。然後，右手對右腳做同樣動作。
濕搓：把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中，浸泡至雙腳發紅，然後擦乾再按“湧搓”的方法搓腳。
酒搓：從酒瓶中倒出30克左右的白酒，然後按“湧搓”的方法搓腳時，用手蘸少許白酒再搓腳。如在搓腳時把酒搓湧了，需再蘸少許白酒繼續搓腳數次即可。
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