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打嗝~~吃飽飯後就打嗝，台北醫學大學附設醫院針傷科主任陳萍和建議，不妨來點薑茶、薑片，薑能溫胃理氣，緩和症狀。
柿子的蒂頭會促進腸胃蠕動，也能迅速解打嗝。取5?6個柿蒂加入500cc冷水煮沸即可飲用。
腹脹~~令人坐臥難安，試試能幫助理氣的陳皮或山楂，取3錢，以500cc熱水沖泡飲用即可。
或是運用「辛開苦降」的原理，以辛味打開食慾，苦味把滯留在脾胃的氣往下引，白蘿蔔泥、薑、蔥、蒜、咖哩、辣椒都是不錯的選擇。
腹瀉~~藿香、紫蘇主治行氣和胃、吐瀉腹痛，用3錢紫蘇葉或藿香以500cc冷水煮沸即可食用。
咳嗽~~若是痰濕造成的咳嗽，通常也會伴隨腸胃道症狀，使用利濕的二陳湯（陳皮、半夏、茯苓、甘草）或溫胃止咳的甘草乾薑湯都有效果。
皮膚過敏~~以香菜沾米酒塗抹患部，能暫時緩解蕁麻疹、濕疹發癢的不舒服症狀，因為香菜能發汗透疹、驅風解毒，沾了有消炎功效的米酒，可快速的帶走發炎徵兆。但使用後儘量不要曝曬到日光，以免出現光敏感，出現局部黑色素沉澱。並且搭配補胃氣的黨參或四君子湯，可強化脾胃功能去痰化濕。
不過這些急救方只能暫時緩解不適，如果使用後症狀未減緩，一定要就醫。
脾虛者少碰甜食
最重要的治本方法還是要限制糖分的攝取，尤其是本身體質屬於脾虛，也就是平常痰多、臉色黃暗、舌苔厚、飯後易疲倦的人，以及陽虛、氣虛的老人家、孩童都要避免攝取過多的甜食，陳萍和提醒。
多少量算過量？每個人體質不同，脾胃功能健全的人可能吃多了也沒事，反之脾胃虛的人則一碰甜食就胃痛，因此只要症狀反覆出現，就要限制攝取量。
也可參考營養學的每日建議量，限制每日攝取的糖分不超過一天該攝取熱量的十分之一，同時避免發胖及胃痛。大同國小營養師許雲卿以一個常坐辦公室、運動量少的上班族女性計算，每天可能只需要1800卡熱量的人，一天適量的糖分攝取是45克。
美國心臟學會最近更對人工添加的糖分（也就是食品或飲品製程中額外添加的糖）攝取量提出具體建議，
女性一天最好不要超過100卡（相當於25克、約6茶匙）、男性則限制在150卡以內（相當於37.5克、約9茶匙），含糖飲料、罐裝果汁、茶飲都是人工糖攝取超量主要來源。
早餐：補胃氣少糖分
吃碗溫暖脾胃的生薑稀飯或山藥稀飯，再加點補脾胃的蓮子、芡實、番薯，生發胃氣，強化腸胃道功能。
或是五穀雜糧麵包、吐司搭配半糖或無糖的豆漿、牛奶。
避免選擇含甜餡的麵包、加了美乃滋的三明治、及含糖
奶茶、紅茶。
午餐：享受甜點的最佳時間
中午陽氣最旺，能幫助運化濕氣，喜歡吃甜食的人不妨選午餐飯後好好享受一番。最好搭配幫助理氣的茶飲，以4片薑＋1片陳皮＋3顆紅棗沖泡500cc熱水飲用即可。
很多人喜歡吃甜點配咖啡，在中醫看來，咖啡是耗氣的飲品，因此不建議這樣搭配。
或者午餐的菜餚加些辛味食物，如蔥、薑、蒜、辣椒，也能平衡甘味食物帶來的滯緩效果，減低甜食的傷害。
晚餐：陽氣弱忌吃糖
晚上太陽下山陽氣減弱，最不適合吃甜食，此時也最常發生腸胃道症狀。
晚餐的主食建議以補胃氣的糙米飯，搭配顧胃好食物高麗菜、南瓜、秋葵，以及強健脾胃的四神湯。
一、忘掉年齡*
人的生理年齡是客觀的，但心理年齡則不同，
它反映了人的精神狀態。
有人剛過花甲之年，就不斷暗示自己老了。
這種消極的心理是健康長壽的大敵。
古人雲“人不思老，老將不至”是有道理的。
二、忘掉怨恨*
一個人種下怨恨的種子，就想報復，
甚至千方百計琢磨報復的方法、時機，
使人一生不得安寧。
如能忘掉怨恨，心平氣和，對長壽大有裨益。
三、忘掉悲痛*
人遇到天災人禍或死亡，
常使人沉浸在悲痛之中不能自拔，
時間過長即損害人的身心健康。
遇到此類事時應想開一些，儘快解脫出來。
四、忘掉氣憤*
氣憤則心情急躁，氣血堵塞，血壓升高，
心跳加快，甚至因氣憤而致病，
因一時之氣而損害健康又何必呢？
五、忘掉憂愁*
多愁善感是疾病滋生的溫床。
現代醫學認為，憂愁是抑鬱症的主要根源。
一生多愁善感會導致多種疾病纏身，
最終讓病魔奪去生命。
六、忘掉悔恨 *
凡是使人後悔的事都隨著歲月的流逝而成為歷史，
應該提得起，放得下。
總去想追悔莫及的事情，日久只能傷心傷神。
七、忘掉疾病*
被疾病困擾，總想著身上的病，
緊張惶恐，會使免疫力下降，反而是疾病加重。
有了病，要泰然處之，首先從精神上戰勝它。
八、忘掉名利*
名利是人們一生都追逐的，必須正確對待。
只有忘掉名利，知足常樂，
做個樂天派，才使人健康長壽。
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