更年期意味著自己將要逐漸老化，怎不讓人心驚？還好現在各種抗老化的方法很多，應該要瞭解如何減輕這段時間的不適，延緩健康的惡化，活得長壽又健康才是積極的辦法。
「更年期」定義為：女性由正常的卵巢功能逐漸衰退至不具功能的過渡期，這期間由於卵巢分泌的女性荷爾蒙減少，可能引起身體上許多的不適：熱潮紅、心悸、情緒不穩定、皮膚萎縮、失眠等症狀，統稱「更年期障礙」。
更年期綜合癥是隨著絕經婦女內分泌改變而出現的一系列症狀，一般在47-55歲之間。中醫認為更年期諸症歸因於七七之年腎氣漸衰，沖任二脈虧虛，天癸將竭，精血不足，腎陰腎陽平衡失調，臟腑氣血功能紊亂所致。
更年期婦女約有10～15％有下列症狀：
植物神經系統功能紊亂：潮熱、多汗、煩躁、憂鬱、疲勞、記憶力減退、失眠等，宜加味逍遙散、清心蓮子飲、酸棗仁湯、六味地黃丸等。
心血管系統症狀：胸悶、心悸、心律不整、眩暈、頭痛等宜天王補心丹、半夏白朮天麻湯、川芎茶調散等。
新陳代謝障礙：血脂肪、膽固醇、尿酸升高，體重增加、肥胖，便秘、皮膚角化、乾燥、搔癢等，宜紅麴、薏苡仁、決明子、山楂、何首烏、山藥、山楂、玄參、丹參等。
骨質疏鬆症：全身或局部骨關節疼痛，骨質流失等，宜左歸丸、右歸丸、疏經活血湯、龜鹿二仙膠等。
月經改變：經期變得很不規則、月經量變成很多或很少、淋漓點滴，性慾減退、性功能衰退等宜芎歸膠艾湯、歸脾湯、加味逍遙散、還少丹等。
萎縮性陰道炎：陰道局部抵抗力減弱，容易發炎宜愈帶丸、八味帶下方、完帶湯、龍膽瀉肝湯等。
膀胱尿道症狀：雌激素缺乏，使尿道膀胱萎縮而有尿頻、尿急、尿失禁等現象宜八味地黃丸、桑螵蛸散、益智仁等。
以上的症狀常在女性荷爾蒙減少的2～5年間逐漸出現，但是，兩側卵巢摘除者所造成的停經症狀，可以在術後很快出現。
中醫辨證分型：
腎陰虛型：頭目暈眩，耳鳴，頭部面頰轟熱、汗出，五心煩熱，腰膝酸痛，月經愆期紊亂，皮膚乾燥搔癢，口乾，大便乾結，尿少色黃，舌紅少苔，脈細數。宜滋養腎陰，佐以潛陽，治以左歸丸加何首烏、龜版。
腎陽虛型：面色晦暗，精神萎糜，形寒肢冷，腰膝酸冷，納呆腹脹，大便稀溏，經行量多，崩中暴下，面浮肢腫，夜尿增多或尿頻失禁，帶下清稀，舌淡，苔薄白有齒痕，脈沈細。宜溫腎扶陽佐以溫中健脾，治以右歸丸加理中湯。
許多女性不了解什麼是更年期障礙，更惶論就醫求診，只能默默忍受這一段黑暗時期，少數婦女有明顯停經症狀，造成心情低落，嚴重失眠，身心俱疲，有些人並沒有感覺到任何的停經症候 ; 但大部份婦女或多或少有上述幾項或全部症狀，只是有些症狀還可以忍受。 但荷爾蒙缺乏，長久(十年左右)以往，會造成骨質疏鬆及心臟血管疾病上升，所以不可置之不理。無論如何，瞭解自己的健康狀況，在生活起居、飲食醫藥等方面，才能有恰當的因應與對策，用積極的態度去面對人生的轉型，好為自己和家庭創造幸福。以免健康快速走下坡。
＊健康叮嚀：找一個簡單的兼差或當志工，或者去社區大學上課、學習，讓生活有一個目標。經常運動、散步或去旅遊，多一些戶外活動。定期健康檢查。飲食清淡均衡。心情保持愉快。
（本文作者林君玉，曾任台北市立聯合醫院中醫院區家醫科主任，現為程惠政中醫診所副院長、台北市立聯合醫院林森中醫院區兼任醫師。）
留言列表
