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養生訓：「呼吸者也，乃由鼻孔出入之息也。呼吸為人之生氣，腹中之氣與大地之氣相通。
為保持腹中之氣清新，故應常由鼻孔進入。」
用鼻孔吸入空氣，在於吸進空氣通過鼻孔，能夠適當調節溼氣溫度及殺菌作用。
用口吸入空氣，則血液中的白血球會增加，淋巴液流通緩慢，血中的鹽化分物起了變化，因而濃度提高。
左鼻孔呼吸 → 刺激右腳，無意識用左鼻孔呼吸，較易便秘，胃腸疾病、消化不良、胃弱，由左鼻吸入之宇宙能源稱「陰能量」。
右鼻孔呼吸 → 刺激左腳，由右鼻孔吸入宇宙能源，稱為「陽能量」，
若用右鼻孔進行特殊呼吸，肉體組織易返老還童，常保青春。
（一）自卑感的呼吸：
埋怨、嘆氣時（吐氣—強大的吐出，吸氣短）
死氣沉沉時（吐氣—長時間緩慢，吸氣強而短暫）
自卑是在與人比較時才會產生，若不比較就不會自卑。
人是不用比較而是活用，「活用」會使一個人活躍起來，
把別人的優點吸進來，當作自己，再去應用它，讓自己活在別人的優點，
若做不到這點，就須有「我是我，他是他」的覺悟。
然後挺胸，把氣深深的吸進來，止息三秒鐘，用力吐氣5秒，反覆幾次。
（二）焦慮的呼吸
焦慮時，骨盤會強烈收縮，鎖骨上升張開重心移到胸部，
使間腦視庫下部陷入紊亂狀態，
變成命令式語氣，這時呼吸（吐氣—強力粗狂，吸氣—短促），
常作這種呼吸，血糖放出量較多，阻礙胃部活動產生毒素，
易造成血液停滯，血管破裂，
有時會有心臟麻痺，腦充血的現象，所以需多加小心，這時需要
「強而長的吐氣」，多練習彎腰的姿勢，能消除焦慮。
（三）苦惱的呼吸
膽量小，神經太纖細、過敏、鑽牛角尖，往壞處操心，感到害怕、不安，
而未當做就後悔不已...等毛病，這種苦惱的人，通常是
「肩膀呼吸」，即吸氣和吐氣都抖動著肩膀
（吸氣—用肩膀弱而短促，吐氣—用肩膀弱而短促）。
古云：「用肩呼吸的衰寂」，正是「肩膀呼吸」，
若此狀態持續下去，很自然的「煩惱」就來了。
首先，須先將觀念做個轉換，「不管能否成功，都要去做，
仍要衝過去」的覺悟。
且行「吐氣—強而有力，需有活力，吸氣—從丹田深深的吸進去......」
這就是「樂天呼吸」，經常行「樂天呼吸法」，
過去的煩惱就會消失，膽量就會逐漸壯大。
（四）跟對方同步的呼吸
如何與對方建立感情是很重要，與對方調和氣，氣就是呼吸，
而調和氣也就是在同一場所，同一時間，跟對方作同樣的呼吸。
換句話說：是同一場所、同一時間，吃同樣的食物，
做同樣的行動，學習同樣的事物，
而得到呼吸一致的效果，當呼吸一致，那麼意氣自然就契合，
接著「友好關係的建立」，
自然就會順暢成功，再這世上，人與人之間要調和，
而調和取於「呼吸一致、同步」，這是一個重要重點。
神經是經由交感神經和副交感神經二種自律神經的作用，
而自動做運動，掌握這種運動，就是呼吸。
神經受到腦延髓的呼吸中樞所控制，
一方面敏感反應身體及心理的變化，另一方面進行各種的呼吸韻律。
生氣時 → 呼吸急促，吐出的氣強大
悲傷時 → 吸入的氣強大
心平氣和、吐出的氣平穩緩慢，古云：「平常心即道」
，反覆做「平穩」呼吸，一般人呼吸次數是1分鐘18次，
坐禪時呼吸次數1分鐘4-5次，武道訓練1分鐘6-7次，
所謂「長生」是「呼吸時深深地吐出氣來」，
所以情緒不穩，焦慮頻頻只能夠「短命的生活」猴子喜怒形於色，
易發脾氣，是呼吸急促的短命動物，
烏龜和鶴鳥用緩慢、平穩方式呼吸，是長壽的動物，
古云：「生鶴千年，龜生萬年」就是說呼吸的淺長度，
所以「長生」與「長呼吸」有密切關係。
人的一生呼吸量，有一定限度，急快的呼吸易早死，
慢慢深呼吸易長生，如果「每次盡量延長呼吸時間」，就可長生。
一般常人的肺活量3,000~ 4,000 c .c.，而常人呼吸一次的空氣量350~ 500c .c.。
人若能進行完全呼吸，就可增進身體吸氧量，增加精神。
也就是將活力原原本本地送入體內，使身體返老還童，
刺激內臟諸器官的活動，促進各種機能做用正常化。
如果持續不完全呼吸所引起害處，
例如：頭昏、精神不集中、焦慮頻頻、食慾不振、想睡、
思考力減退、記憶力減退...。
很多人根本忽略其發生原因，那就是完全不呼吸。
人類的大腦與呼吸作用有密切關係，根據實驗所知，
腦的呼吸量較不運動肌動多20倍，腦100克 ，
1分鐘要消耗600~ 800c .c.氧氣。
常用頭腦的人們，例如：學生、商人，較普通人更需要有意識的
把更多的氧氣送入腦內。
又如在酒吧、電影院中，以不完全呼吸方式，吸入混濁的空氣，
所產生焦慮不安、思考判斷、記憶力衰退......。
這是因為腦內所容的氧氣不夠了！
由於不安全的呼吸，造成身心的不健康，頭腦的反應遲鈍，身體的失調，
這樣不完全的呼吸已漸養成習慣，想要矯正，
則須經常有意識地養成正確的呼吸習慣.
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