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✿患有乳腺增生平時要多吃白菜、豆製品、海帶、魚類。白菜裡含有一種化合物，能幫助分解雌激素。豆製品則含有異黃酮，⋯⋯能有效抑制乳腺癌的發生。
魚類含有一種能夠有效抑制癌細胞生長和增殖的不飽和脂肪酸，對預防乳腺癌常有助益。
✿海帶不但是家常食品，同時也具有較高的醫療價值，對輔助治療乳腺增生能起到一定的療效作用。
海帶含有大量的碘，碘可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進卵巢濾泡黃體化，從而使雌激素水準降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。
✿地瓜中含有抗癌物質去氫表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋長。此外，玉米、大蒜、番茄、橘類水果等也有類似的作用。
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