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在冬季，要達到減肥的效果同樣要讓自己多出汗，把身體裡的熱量都轉換成汗水流出來，而不是堆積在身體裡面變成脂肪。下面是幾個冬季減肥的方法：

✿喝開水：熱熱的開水有暖身效果，在秋冬季節多喝開水可以補充身體水分，抵抗乾燥天氣，使皮膚保持水嫩光滑。開水喝多了使身體產生一定熱量，有利於發汗。水喝飽了，就不會再想要吃零食，冬季多喝開水真是一種減肥美容的好方法。

✿洗熱水浴：在冬季，泡一個熱水澡是最大的享受了，無形中也達到了減肥的效果。當你將身體完全浸泡在熱水裡，毛孔就會自動擴張，在不易冬季大大出汗，把多餘的脂肪燃燒掉。

✿買幾件緊身毛衣：緊身毛衣因為貼近皮膚，保暖性比一般的寬鬆服裝高了很多，稍微一運動就會讓你出汗。緊身毛衣就像神奇塑形腰帶那樣，讓你用自己的熱量來燃燒多餘的脂肪。

✿吃巧克力：在冬季吃些低卡路里的巧克力，也可以達到減肥的效果。巧克力提供的熱量能讓你在冬季裡不會被寒冷嚇倒，讓你抵抗減肥忌食的東西，因為吃了巧克力就已經飽飽了。

✿增加日照：多曬太陽可以喚醒身體，讓那些罷工的地方運動起來，這才是健康的減肥方案。