linda6857的部落格

《練習 一 全光譜脈輪技巧》

靈性大師拉薩莉絲傳授與脈輪有關的冥想技巧，我從中學到了這個技巧的變化版，並為了治療目的而改編了這個技巧。

第一個脈輪
請將所有的注意力集中在你的脊椎底部（尾椎底部與外陰與肛門之間的會陰區域），感覺那裡有一顆發紅光的球，這個紅色是明亮的火紅色。觸覺遠比想像力還重要，想像力主要是用來幫你帶來身體的感覺。請運用「2-6呼吸法」，在第六次吐氣時，將注意力放在第一個脈輪區。

當第一個脈輪區有了觸覺後，請開始以順時鐘或逆時鐘方向旋轉「光球」，只要覺得舒服就好。重要的是，意念會促使感覺增強。由於能量隨著念頭而走，只要意念與注意力愈集中，感覺就會更明顯。

花幾分鐘的時間，看你能帶給第一個脈輪的感覺有多強烈。

第二個脈輪
將全部的注意力集中到外陰區與外陰後部，並感覺有顆明亮發橘光的球。請運用「2-6呼吸法」傳送能量到脈輪，以感覺最舒服的方向去旋轉那顆光球，不論此方向是否與第一個脈輪相同，這都無妨。請花幾分鐘的時間，盡量將感覺帶到第二個脈輪。

第三個脈輪
第三個脈輪在心窩肌部位，亦即肚臍上下附近，約為手掌張開的大小。努力感覺腹部有顆明亮發黃光的球，正以舒服的方向旋轉著。請花幾分鐘的時間，盡量帶出感覺，並運用「2-6呼吸法」帶更多的感覺到這個部位。

第四個脈輪
請將注意力集中在心臟部位，努力感覺有顆約拳頭大小、發出翡翠綠光的光球。讓能量以你舒適的方向旋轉，並運用「2-6呼吸法」將更多感覺帶到此區域。請花幾分鐘的時間，盡你所能地將感覺帶到此部位。

第五個脈輪
努力感覺喉嚨部位有個微小但發出天藍色強光的球，以你覺得舒服的方向去旋轉它；同樣的，使用「2-6呼吸法」將更多感覺帶給此脈輪。和先前一樣，請花幾分鐘時間，盡量把感覺帶到這個部位。

第六個脈輪
第六個脈輪位於眉毛上方、額頭中心的部位，有時又稱為「第三眼」。請努力感覺有個發出靛藍色光芒的球（顏色接近深色的紫水晶，亦即紅紫色），讓光球以你覺得舒服的方向旋轉。請將焦點放在此部位幾分鐘，並運用「2-6呼吸法」增加感覺的強度。

第七個脈輪
請感覺頭頂部位有顆發出藍紫色強光的球，努力感覺光球以你覺得舒服的方向旋轉，並運用「2-6呼吸法」帶更多的感覺與能量到這個部位。請花幾分鐘的時間，去增強感覺。

《練習 二 全光譜，一次一個脈輪》

請試著傳送能量到某人身上，一次只傳送到一個脈輪。

1.) 將焦點放在第一個脈輪，深呼吸數次，只要旋轉那個脈輪並從雙手傳出能量即可。

2.) 請持續在其他每個脈輪上重複同樣的過程。所有七個脈輪都要做過一遍，如此一來，對方的身體便可接收並選擇想要用來自我治療的能量。　　

在我最近的班上，有個學生透過每個脈輪傳送能量給他的朋友，當傳送到第六個脈輪時，他的朋友說感覺好像整個人漂浮在空中一般。這個學生沒有多說什麼，又試著從不同的脈輪再傳送出能量。同樣的，每次他從第六個脈輪傳送能量出去時，朋友都會有漂浮的感覺。

《練習 三 全光譜，所有的脈輪》

請努力想像每個脈輪都有顆彩色的光球在旋轉，但這回要同時旋轉所有的脈輪。

1.) 從第一個脈輪開始旋轉，接著加入第二個、第三個及至第七個脈輪，最後是所有的脈輪都在旋轉。練習到最後，應該能感覺到七個脈輪同時在旋轉。當所有的顏色一起旋轉時，就能看到白色的光。請持續運用「2-6呼吸法」，增強此練習的感覺與威力。

2.) 為了方便做此練習，請想像你有個把手，旋轉這個把手時，你就能讓所有七個脈輪同時旋轉。旋轉脈輪時，請持續運用「2-6呼吸法」。

3.) 重複此練習，但這回旋轉每個脈輪後，請想像自己聽得到脈輪的旋轉聲音。脈輪旋轉得愈快，發出的頻率就愈高。這回請讓所有的脈輪一個接一個地旋轉，聆聽每個 脈輪愈轉愈快時所發出的高頻聲音。請運用想像力，看看是否感覺得到脈輪旋轉時所發出的光芒。請持續運用「2-6呼吸法」，增強此練習的威力與感覺。

【貼心叮嚀】

若能先旋轉脈輪再開始療程，療程將會有更棒的效果。有時，你可能也會想在療程中旋轉脈輪。