1、燕麥~~降膽固醇和降血脂.

 

 2、玉米~~降低膽固醇並軟化血管.

 

 3、蔥蒜~~幾乎不含脂肪可降脂清腸.

 

 4、山藥~~減少皮下脂肪沉積，避免肥胖.

 

 5、地瓜~~含有膳食纖維和膠質類等排便物質.

 

 6、芹菜~~含有較多膳食纖維.

 

 7、蘋果~~可排除體內多餘的鈉鹽。
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