你很喜歡自己，可是，卻好像不怎麼愛你自己。
該吃飯的時候，你總是忘記；
該睡覺的時候，你又總是熬夜寫日記。
雨天出門，你懶得帶傘；寒風來襲，你又懶得加外衣。
醫生說煙酒和咖啡對你都不好，
你卻定時定量補給尼古丁、酒精和咖啡因。
你簡直是在折磨你自己的身體。
你說你很喜歡自己，可是，卻好像不知道怎麼好好對自己。
好好吃飯、好好休息、好好工作、好好穿衣，這就是好好對自己。
愛，有時候其實沒什麼大道理；
愛自己，也不過就是從吃飯穿衣這種日常瑣事做起。
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喝杯茶吧
 那杯茶閒置太久，已經冷了。冷茶沒了香味，卻多了一股鐵鏽般的澀味，你是不愛喝的，因為喝下去沒有樂趣。
同樣的，當一顆心被閒置太久，也會逐漸變得冰冷。冰泠的心很難再加溫，就算千方百計送進微波爐去調整溫度，這顆冷過復熱的心，也不再是從前那一顆了。
一段已經冷卻的關係可以挽回嗎？
不，沒有什麼能挽回的，你只能重新開始。
即使是面對同一個人，也是用一種新的態度去建立新的關係。
過去心已不可得。
就像倒掉那杯冷茶，再泡一杯熱的。
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拋棄番茄醬
同桌的朋友們都覺得義大利麵就該淋上番茄醬，你卻堅持要遍撒胡椒鹽才好吃。
「你真奇怪，和我們都不一樣。」
朋友們的言語讓你感到一陣輕微的反胃，一陣小小的消化不良。
其實關於食物，不過是各人品嘗各人的滋味，
大多數人喜愛的口味並不等於每個人都會喜愛的口味。
本來嘛，是誰規定義大利麵一定要淋上番茄醬？
這個世界哪裡有誰可以規定誰？而同樣的一件事，
你的想法與做法又何必和大多數人的想法與做法一樣？
不必害怕自己和別人不一樣，因為你本來就和別人不一樣。
畢竟在品嘗「你的」義大利麵的是「你的」牙齒和舌頭。
畢竟在感覺「你的」經驗的是「你的」才智與心靈。
沒有任何人可以代替你的感受，因此也沒有任何人有權利對你下判斷。
所以就大大方方地在你的盤子裡撒下半瓶的胡椒鹽又怎樣？
這是你的義大利麵。
這也是你的人生。
Buffet
你走進Buffet餐廳，琳琅滿目的漂亮食物讓你目不暇給，但其中總有幾項是你不想拿起的，因為你知道你的胃容量有限，無法接納全部的食物。
你走入茫茫人海，來來去去的人們在你身邊流動，但其中也總有一些人是你只能維持表面上的客套的，因為你知道你的時間與感情有限，無法對所有的人付出關心。
每個人對食物都各有偏好，就像人與人之間亦各有磁場，
這其中無關是非好壞，只是吸引與否的問題，
而你必須做出最能讓自己快樂的選擇。
人生不過是一個Buffet餐廳；人世一遭，也不過是吃一客隨緣順性的Buffet。
紅豆湯
天冷的時候，你喜歡喝一碗甜甜的紅豆湯。
熱熱的湯順著喉嚨滑下食道，冷冷的胃便暖了起來。
喝著紅豆湯的時候，惱人的愛情遠離了，煩人的工作遠離了，
一切不順心不順利的事情都遠離了，你專心地喝著濃稠可口的湯，
從胃裡湧起一股幸福感，直抵心底。
在這種冷冷的天氣裡，每天給自己喝一碗紅豆湯的時間，
只要讓舌頭去思想，其他什麼都放下，
這是一種滿足自己的儀式，也是以甜意對抗寒意的方式。
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煮麵條
你知道麵條要怎樣煮才會好吃嗎？
首先要在滾燙的熱水中燒開，接著熄火燜一小段時間，
再倒入冷水中放涼。經過這道熱脹冷縮的過程，
然後或煮或炒，麵條都會QQ有勁。
而人生不也是如此嗎？想要成為一個強韌、堅定的人，
你得禁得住熱，禁得住冷，還得禁得住燜。
強者的生命祕訣無他，不過就是讓自己當一把好吃的麵條。
還有，起鍋之前，別忘了加一點讓麵條更可口的柴魚與蔥花。
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和別人發生意見上的紛歧，甚至造成言語上的衝突，
你因此悶悶不樂，因為你覺得都是別人惡意。
別再耿耿於懷了，回家去擦地板吧。
拎一塊抹布，彎下腰，雙膝著地，把你面前這張地板的每個角落來回擦拭乾淨。
然後重新省思自己在那場衝突中，所說過的每一句話。
現在，你發現自己其實也有不對的地方了，是不是？
你漸漸心平氣和了，是不是？
有時候你必須學習彎腰，因為這個動作可以讓你知道謙卑。
勞動身體的同時，你也擦亮了自己的心緒。
而且，你還擁有了一張光潔的地板呢。這是你的第二個收穫。
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看電視
看電視的時候，你總是一個頻道切換另一個頻道。
日常生活中，你也總是一個身分切換另一個身分。
面對不同的電視頻道，你收看。
面對不同的角色身分，你扮演。
不同的頻道和身分，都只存在於當下片刻。
專心去感覺當下片刻就好，而且懂得隨時隨地冷眼旁觀，
態度不妨投入，心靈卻保持清冷。電視節目是虛構的，人生種種也非真非假。
看電視的樂趣在於想轉哪一個頻道，就轉哪一個頻道，
而人生自在的祕訣，則在於每一個身分都可以收放自如。
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打開儲藏室
親愛的，你為何愁眉深鎖？
一定是你心裡囤積了太多的心事。
可是你不應該把你的心當成一座堆滿廢物的儲藏室，
你不應該把悲傷的舊冰箱、絕望的吸塵器
和哀愁的三腳椅一古腦兒地硬塞在這座儲藏室裡。
你的心容量有限，當你把全部的廢物都放進來之後，
就沒有多餘的空間可以接納其他的東西了。
趁著打掃你家裡的儲藏室時，
一併打開你心裡那座儲藏室吧。
丟掉再也不能栽花種草的破盆子，
丟掉再也不會發光的破檯燈，
丟掉再也無法上身的破衣服，丟掉所有再也於你無益的沉重其他……。
然後，你將會發現，真的輕鬆多了。
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壞蘋果
你才吃了一口，就知道那是個壞蘋果，
這時你會堅忍不拔地繼續吃，
還是會毫不考慮地把它扔進垃圾桶裡？
有人故意傷害了你，
你是容忍自己繼續留在那種破裂的情緒裡，
還是立刻把那個心存不良的傢伙踢出你的朋友名單？
小心，繼續吃那個壞蘋果，可能會吃出一條蟲；
繼續把那個人當朋友，可能會使你後來的人生消化不良。
一個壞蘋果不能傷害你，但你若是堅持把它塞進你的腸胃裡，就是對不起自己。
而丟棄一個壞朋友就像丟棄一個壞蘋果，對你的健康來說，是一種必須。
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擦擦窗子
閒來無事的晴天下午，如果不想看書寫字，
不想洗衣曬被，就擦擦窗子吧。
經過風吹雨淋的窗玻璃，沾染了年深月久的塵埃，
使你望向窗外的視線被遮蔽，看見的只是一片灰霧朦朧，
即使窗外有藍天，陽光也不那麼單純明淨，恰似你的心。
你那顆疲憊困頓的心，也經過人事的風吹雨淋，
也沾染了滄桑之後的塵埃，使你望向未來的視線被遮蔽，看見的只是黯淡的天氣。
所以，在擦擦窗子的時候，也擦擦你心裡那扇窗子吧。
清除了外在的障礙時，說不定也能清除你內在的障礙。
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洗髮
可是這場雨也未免下得太久了，衣裳一直晾不乾，心情也是。
來，告訴你一個讓自己好過的方法：
放一盆熱水，彎下腰，洗髮。
把滿頭煩惱揉成雪白的泡沫，再用暖暖的水嘩嘩澆去，
讓黏黏膩膩的心事跌進水槽、掉入水管，不再復返。
然後，坐在窗前，梳理乾乾淨淨的頭髮，
你會覺得，連頭皮底下的思想區域，也是乾乾淨淨的。
你喝著冰冰涼涼的木瓜牛奶，你想這真是奇妙，
牛奶是牛奶，木瓜是木瓜，攪在一起，
就成了既不是牛奶也不是木瓜的木瓜牛奶。
這是不是有點像愛情呢？你是你，他是他，
當你和他在一起，就成了既不是你也不是他的「你們」。
但是，木瓜牛奶永遠還原不了為最初的牛奶和木瓜。
然而，當你們決定互道珍重再見的時候，還好，還好，你還是你，他還是他。
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那片吐司已經過了最佳賞味期限，
所以啃著它的你，覺得像在啃一堆木屑。
顯然木屑一樣的吐司和你欣賞美食的舌頭溝通不良，
於是，你忽然想起了那個同樣與你溝通不良的人。
那個人所使用的邏輯和語言都與你不同，
只要與他談上兩句話就忍不住要頭頂冒煙，所以有時你簡直會懷疑他是否來自木星。
也只有碰到那種來自木星的人，你才會珍惜你身旁那些正常的地球人，至少他們不會令你想抓狂。因此你偶爾也應該碰到一、兩個來自木星的人，他會讓你懂得對相安無事的平凡日子感恩。
就像你偶爾也應該吃吃過了最佳賞味期限的土司，你才會知道普通的土司有多美味。
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荷包蛋
你喜歡如何吃你的荷包蛋？
是單面煎還是雙面煎？是像盛放的百合一樣攤開來，
還是像看完的書本一樣合起來？是加奶油還是撒湖椒？
是放入餐盤用刀叉吃還是夾進吐司裡吃？
一個荷包蛋，有許多種吃法，許多個不同的選擇，全憑你高興。
一件事情，有許多種看法，許多個不同的角度，端看你怎麼想。
別人無權干涉你決定荷包蛋的吃法，
同樣的，你也無須左右別人對許多事情的看法。
所謂人生，不過就是各人吃各人的荷包蛋，各人領受各人決定的滋味。
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烤麵包
你把從超市買回來的冷凍麵糰放進烤箱裡，
設定了時間與溫度之後，
就能烤出你所期待的、香噴噴的麵包。
而你可曾想過，為了滿足你的舌頭，
這麵糰在烤箱裡必須承受多麼炙烈的痛苦！
人生不也是如此嗎？
一個青澀的少年要鍛鍊為成熟的大人，
同樣需要一定的時間與熱度，
這熱度是烈火般的燒烤；
如果無法通過炙熱的考驗，終將只是發不起來的麵糰罷了。
與其停留在一塊冷澀的麵糰狀態，還是寧可忍耐捱過高溫，
成為一個長大的麵包吧。畢竟這樣的人生比較耐嚼。
每天起床以後，你總要灌下一杯又苦又濃的咖啡；
只有你的喉嚨醒來，你的腦子才會醒來。
與喝咖啡的道理相同：常常需要經歷某些痛苦，
你才能認真把事情想清楚；只有心被灼傷過，
你才會學習堅強與沉默。
所以，就把痛苦與悲傷當成上等的咖啡粉，
把思考當成滾燙的熱水，
煮成一壺又苦又濃的咖啡吧。
喝了它，讓它幫助你清醒。
慢慢地喝，當心別燙了嘴。
懂得人生是怎麼一回事的你，一定也懂得怎麼煮出一壺醒腦的咖啡。
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你的心裡有許多窗子，每扇窗子外面各有不同的風景。
你打開晴天的窗子，就看見白雲和太陽；
打開雨天的窗子，就看見雷擊和閃電；
打開春天的窗子，就看見微風拂過草原；
打開秋天的窗子，就看見落葉紛紛飄墜小河邊。
你打開快樂的窗子，就看見世界對你展開笑靨；
打開悲傷的窗子，就看見淚痕闌干的臉；
打開煩惱的窗子，就看見愁鬱深鎖的眉尖；
打開希望的窗子，就看見光彩煥發的容顏。
每一扇窗子都有一把鑰匙，
每一把鑰匙也都正在你手邊。
心情好壞的祕訣無他，只在開窗與關窗。
聰明的你，會鎖上哪一扇窗，又推開哪一扇窗呢？
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