自己的麵包,要自己去領

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1.看穿但不說穿。很多事情,只要自己心裡有數就好了,沒必要說出來。

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一、吸煙
醫學證明女性吸煙易得癌症,患子宮頸癌幾率高80%,抽煙女性患中度或中度以上的子宮頸內上皮細胞癌的比率,是沒有抽煙婦女的3.5倍。長期暴露在二手煙環境中,女性發生子宮頸癌前病變的風險最高達7.2倍。同時不同年齡階段的女性吸煙會引起不同的健康問題。

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✿大蒜——大蒜素抗感染和細菌
實驗結果表明,食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此,建議每天生吃兩瓣蒜,並在烹飪菜肴時加入一些大蒜末。

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最近天氣已經有夏天的感覺,穿上短袖衣物又覺得不夠fit嗎?來試試簡單易行的瘦身法吧!


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我一次出去玩,在一個遠房親戚家住了兩天。

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是在大約二十年左右前和「斷捨離」相遇的。當我前往高野山的寺廟寄宿時,我看見修行僧侶們對於必需品珍惜使用的態度,並將各個角落都清掃得乾乾淨淨,營造出令人神清氣爽的日常空間,那是一種與飯店不同感覺的清爽舒適。當時,雜誌和電視上正好吹起了「收納術」風潮,非得將堆到滿出來的東西詳細地分類、整理、收納,就沒辦法進行整理──這就是我們的生活。仔細想想,我們的生活可說是連續不斷的「加法」,這個也想要、那個也想要,走上街,四處都充斥著物品。然而無論是物質上還是精神上,我們是不是連「讓自己混亂的物品」都扛上肩頭了呢?

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如果為了更加妥善運用家中空間而選擇裝潢,但又想同時擁有健康,那麼最有效的方法就是,確實跟設計師或裝潢師傅溝通清楚:


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「泛音詠唱」沒有歌詞、沒有固定旋律、沒有制訂音樂的規矩,只須要自然地發出「AH、EE、UH、AYE、O」就能達到療癒的效果。透過詠唱能讓身心靈得到療癒與安慰,重溫在母親子宮裡的安全感。多年研究泛音詠唱的聲音療癒師呂啟仲也說:「泛音詠唱讓人感覺天使就在我身邊,生命因著這個感動而被提昇到和平喜悅的境界,這時看到的世界都變得美好及充滿了愛,並會開始感謝活著的每一個時刻!」


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