屬於水果的季節，我們更加習慣性的每天吃水果，想使水果變得和昨天不同？那就佐一份身體健康指南，分享營養師的專業建議，看看此時你的身體最需要哪種水果。
☆頭髮 染發燙髮——鱷梨
染發燙髮過程會奪走頭髮的水分和油脂，頭髮變得乾枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對乾枯的頭髮有特殊功效。
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卵巢癌是發生於卵巢的惡性腫瘤，依國民健康局癌症登記資料中，民國95年卵巢癌新發現病患有1000人，佔女性癌症第十位，每5年年齡標準化發生率增加12.3％，僅次於子宮體癌的30.8％及乳癌的22.2％，一旦發現時，約75％的患者已達到第三或四期，故稱其為無聲無息的殺手。
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生活到處充滿毒害汙染，吃的、喝的、用的，幾乎都難逃毒素汙染，長庚腎臟科臨床毒物科主任林杰樑，是國內最權威的毒物專家，他從日常生活貫徹防毒之道，真的有一套！
出生在嘉義朴子的林杰樑，父親經營中藥行，5個兄弟姊妹中有3個醫生。
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1.晚上12點後睡覺
2.不吃早餐
3.每天對著電腦14小時以上
4.手機24小時開機
5.吸煙
6.不做定期身體檢查
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口臭如何治療呢？因為形成口臭的原因多，因此也需要對症治療。平時最簡單的減少口氣的方法是叩齒除口臭。
首先，要十分注意口腔衛生，每天晨起、睡前和飯後認真地刷牙漱口，必要時，用牙刷或潔淨的毛巾輕柔地刷舌苔。
其次，戒煙，戒酒，飲食要相對清淡，少吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油膩的食物；進食時要細嚼慢嚥；多喝水，多食蔬菜水果及豆類；生活作息規律，保持心情舒暢；多參加體育鍛煉。口臭屬於胃腸道“熱”，因此主張口臭儘量少吃助熱的溫裡散寒類食物，適量吃一些消熱的清熱類食物。
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近年來，科學家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強體質，延緩衰老。
1. 蘑菇：
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最具減肥功效的“玫瑰蜜棗茶”，其實它最原本是用來消除便秘，可以幫助排便，因為他喝下去之後不久就會產生便意，效果相當快，而且如果劑量重的話還會有腹瀉、水瀉的作用，讓人有立即見效的感覺，所以許多減肥者會樂此不彼，持續嘗試下去，當然腸子裡面的營養素與油脂也快速的被排光，如果長時間飲用可以排除便秘之苦，也會讓人有身輕如雁之感。
●玫瑰蜜棗茶的做法與材料
材料：加州蜜棗5顆，粉紅玫瑰一小搓即可(最好是買已經打碎的，比較能沖煮出味道)
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在這寒冷的冬天，為了增強自身抵抗力，禦寒食物是大家必不可少的。
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油炸食品、巧克力、冰品、奶油馬鈴薯泥……這些廣受大眾喜愛的美味，其實並不適合每個人。
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Q1：如果臉上長出了討厭的小痘痘，應該選擇哪種食材？
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1、發芽、發青的馬鈴薯有毒，不能吃。
2、新鮮的金針菜有毒，不能吃。
3、沒有炒透的四季豆、扁豆有毒，吃不得。
4、雞頭有大毒，吃不得。
5、嫩炒豬肝，含有毒素，不宜吃。
6、皮蛋、爆米花含鉛特別多，兒童不宜吃。
7、烤焦的食物不能吃，吃後易患癌。
8、爛薑有極毒，能壞死肝細胞，切不可吃
9、生豆油含有苯，會破壞造血系統，不可吃。
10、久煮的水含有亞硝酸鹽，吃則易生癌。
11、太燙食物不能吃，易燙傷消化道引起癌變。
12、未熟透的豆漿不能吃，吃易中毒。
13、醃制的食物含有致癌物質，不宜多吃。
14、烘烤的肉串類、魚片含致癌物，不宜多吃。
15、柿子空服易患胃內柿結石，千萬不要吃。
16、食品添加劑、人造食素、香料、香精、皮蛋、泡麵、午餐肉、油炸食物不宜多吃。
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你知道女中醫師投票第一名的抗老食物是什麼？跟她們偷學一些，可保你擁有源源不絕的活力。
「你早餐吃了沒？有沒有吃飽？下次來我幫你準備！」相約一大清早採訪，張却醫師帶著慈母般的親切笑容殷殷垂詢，她覺得一天之中早餐最重要，「要吃得像皇帝，」她說。現代女中醫深諳老祖宗講究醫食同源道理，並運用在生活中，為全家大小打理好健康底子。
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年節將近，常有人在尾牙宴或圍爐時大魚大肉，導致脹氣、腹瀉或便秘等腸胃不適的症狀。署立基隆醫院中醫科醫師賴卉蓮表示，除了避免暴飲暴食，也可透過腹部按摩促進腸胃蠕動，或自己煮「焦三仙茶」來喝，以舒緩腸胃不適。
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20歲～40歲
根據美國癌症學會建議，20歲至40歲，每3年一次健康檢查；也有醫院建議每2年一次。
40歲過後
台灣健保局建議，超過40歲者，每3年應做一次健康檢查；過了65歲，最好每年一次。
沒有任何症狀者，胃鏡可每3年做一次，但有潰瘍症狀或病史者，則應每年追蹤一次。
如有高血壓、糖尿病等慢性病、心血管疾病，或家族中有其他成員有糖尿病、高血脂、癌症等疾病，最好每1到2年就做一次健康檢查，才能及時揪出問題。
B型、C型肝炎、肝癌帶原者，宜每年一次檢查，慢性B型、C型肝炎者，則應每3個月追蹤一次。
過了50歲
不管有沒有症狀，應每5年做一次大腸鏡檢查。
有大腸瘜肉或大腸癌家族史者，40歲前最好去做一次大腸鏡檢查，之後每3年檢查一次即可。
另外，如以性別來分，年輕男性可著重肝功能檢查；女性不妨加強婦科與乳房檢查；若有高血壓等家族病史者，別忽略血壓、血脂、心血管等檢查。
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近視眼患者
常吃魚類、穀類、柑橘類水果以及紅色果實，對防止視力衰退有很好的效果。近視患者還應少吃甜食和全脂乳酪，這些食物如果吃得太多，會使近視加深。
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提供一張滿身的“食物地圖”，告訴你從頭到腳的飲食秘方，讓你吃得漂亮，吃得健康。
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