雖然照 X 光檢查牙齒和乳房，只需要幾秒到幾分鐘，但由於 『甲狀腺』 位於頸部下前方，呈盾牌狀或盔甲狀，X 光的輻射很容易影響到 『甲狀腺』。
以後記得；每當要照 X 光檢查牙齒和乳房，記得提出要用 『甲狀腺護罩』 圍在脖子上。 我們要把這信息傳遞給我們的女兒，侄女，母親和我們所有的女性朋友。丈夫要告訴你的妻子！
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中醫強調春天保肝養肝，中醫師表示，春天應保持體內陽氣，肝臟具有藏血功能，但女性容易氣血不足，建議可多吃青色、酸味食物，有助肝臟排毒增加免疫力，包括芭樂、綠豆、毛豆、花椰菜、菠菜、芹菜、海帶等蔬果，都是非常適合保養肝臟的食材，可多攝取維他命B養生補氣。
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中醫師認為，「牙齒是任督二脈交會之處，也是五臟六腑所貫通之處。」所以牙齒、牙齦強健與否，也反映了五臟六腑精氣是否充沛喔！
「齒為骨之餘、腎之餘；齦為胃之絡」，每顆牙齒都有相對應的經絡，在《瘍醫大全》裡，四顆上門牙是屬心經，下門牙屬腎經；而在《辯證奇聞》中，經絡的對應是左右、上下對稱的，因此上下八顆門牙都屬心包經。
❤ 『如何改善牙周病？』
牙周病的典型症狀是牙齦紅腫、出血。
■ 中醫認為這是屬於胃火上衝，可吃些清胃火的食物，例如「絲瓜、芹菜、綠豆、西瓜、水梨」等來清熱。
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英國女王伊莉莎白二世今年已經86歲了，她不僅健康狀況良好、頭腦清晰，還經常參加一些高層領導會議，令人羡慕。其實，女王健康長壽不單是因為生活條件好，主要得益于她健康的生活習慣。
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芹菜不但營養價值高，而且有利口齒、利咽喉、明目、養精益氣、補血健脾、止咳利尿，有降壓鎮靜的功效，是治療高血壓和因高血壓引起的一些疾病的有效偏方。
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一、多和朋友在一起 和朋友在一起時，由於感受到友情和社會認同，人的免疫系統會處於良好的狀態。為了證明此觀點，巴黎身心健康中心的研究人員讓參加實驗的人與感冒病毒接觸，然後由研究人員跟踪監測他們的社會交往情況。結果發現，和朋友、家人、同事相處時間越長的人感冒的機率越小。同時，擁抱、撫摸等身體接觸也能使人體的免疫細胞更加活躍。
二、聽自己喜歡的音樂 聽音樂也能激活人體的免疫系統，但必須是聽自己真正喜歡的音樂才行。“同一首樂曲，有些人聽來是仙樂，對有些人來說可能是噪音。”伯克博士說，“關鍵是要選擇那些能撫慰自己心靈的音樂。”好的音樂和美食、性愛一樣，都能刺激大腦感覺愉悅的部分，從而提高免疫力。
三、減少噪音 噪音不僅傷害人們的聽力，還會造成肌肉緊張、心跳加速、血管收縮和消化系統的不適———這和受到驚嚇或感到壓力時身體的反應是一樣的。人如果長期處於噪音之中會導致血壓、膽固醇水平和免疫功能的不良變化。美國康奈爾大學研究發現，在嘈雜環境下工作的女性比在安靜的辦公室裡上班的女性釋放出更多的腎上腺素，更容易患心髒病。而汽車笛聲、狗吠等讓人感覺到無法控制的聲響對人體的危害更大。因此，人們應該努力控制周圍環境的聲音，哪怕是戴上耳機，或者請餐館的老闆、健身房經理把音響的音量調低。
四、保持積極的心態 免疫系統會受到思想和感覺的暗示，所以，我們應該保持積極向上的心態。美國梅友診所的研究人員發現，年輕時樂觀的人比悲觀的人多活12年。最近匹茲堡大學醫學中心的心理學家安娜L.馬斯蘭德在研究中也發現，消極、情緒低落、 容易感覺到壓力的人對肝炎病毒的抵抗力比樂觀的同齡人弱得多。
五、飲食合理 任何一種營養的缺乏都會導致經常性和長期性的疾病。當人感覺到飢餓時，身體會分泌腎上腺素；如果體重每週減輕850g以上，抵禦疾病和外來病毒的T細胞就會受到抑制。對此，專家建議，在搭配膳食時，要食用一些含不飽和脂肪酸的食物，攝入足夠的蛋白質，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和開水。而號稱能提高免疫力的保健品作用並不明顯。
六、放聲大笑 生氣和悲傷會損害健康，歡笑則起相反作用，開懷大笑可以使免疫細胞變得更加活躍。為了證實這一說法，伯克給學生放了一段滑稽錄像，並測量他們免疫系統的反應。結果發現，哪怕只是聽到一個幽默笑話也會使免疫力提高。此外，歡笑還能促進循環和消化，降低血壓，並緩解肌肉緊張。
七、多用腦 積極的思維活動可以提高免疫力。加利福尼亞大學的神經學家瑪麗安·戴爾蒙德在研究中發現，玩橋牌可以刺激免疫細胞的活動。她的研究首次揭示了大腦負責計劃、記憶、判斷、抽象思維的部分和免疫系統之間存在密切聯繫。戴爾蒙德說：“任何思維活動，只要運用到大腦的智力功能，對免疫力就會有好處。”
八、多活動 有規律、長期的適度鍛煉能夠增強身體的抵抗力。伯克說：“體育鍛煉不僅有益於心血管，對改善情緒、減輕壓力也很有好處。”然而，活動強度要適當，如果感覺到吃力，超出了平常的承受能力，就要及時調整。
九、學會放鬆壓力會使人體分泌類固醇激素和腎上腺素，這些荷爾蒙會使免疫系統的反應變慢。這就很好地解釋了為什麼當人們處於壓力狀態下，如面臨期末考試、情感出現危機時特別容易感冒。此外，壓力造成的焦慮感也會降低人體抵抗力。經常練習一些放鬆的技巧，如有氧運動、全身肌肉漸次放鬆等，可以抑制壓力荷爾蒙的釋放，增強免疫功能。
十、把燈關掉 在黑暗中人體才會產生抵禦疾病褪黑激素。睡眠不足或晚上長時間處於燈光下，都會減少褪黑激素的釋放量，同時使雌激素的分泌增加，這樣就很容易患乳腺癌。近來好幾項研究都表明，值夜班的女性患乳腺癌的比例高達60%，喜歡把臥室燈調得很亮的女性患乳腺癌比例更高。盲人婦女患乳腺癌的比例則比正常人低20%—50%。即使是像床頭鬧鐘和小夜燈這樣微弱的光源也會抑制褪黑激素的釋放。因此，睡覺時臥室越暗越好。
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我一直沒有注意到鋁罐沙茶醬竟是致命的殺傷力常常吃完火鍋後, 情緒低落、易感疲倦、胸悶、腸、胃、肝、腎漸感不適.
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面對白內障的問題不是只有老年人的專利，延緩眼睛的老化應從小做起，眼力是可以儲存的，尤其要注意飲食的均衡，其中有7大營養素，可以幫助我們預防眼睛提早老化：花青素、葉黃素、玉米黃素、β－胡蘿蔔素、DHA、鋅、維生素E和維生素C。廣泛的在飲食中攝取，不論護眼還是養生都很不錯。
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轉眼9天春節連假已結束，今年又多是陰雨綿綿，在家吃吃喝喝，加上沒有適當運動，收假後，可能一大堆腸胃問題待「善後」。
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講到藥食同源，有一樣東西是不能不提的，那就是薑。薑真是上天賜給人類的寶貝。
中國的老百姓誰家的廚房少得了薑呢？而中醫的藥方中以薑為君臣佐使之藥的也比比皆是。
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1營養均衡：不挑食，不偏食。水果應在兩餐間食用;湯應在飯前喝;瓜類蔬菜要單獨食用。
2講究衛生：飯前洗手，不吃腐爛變質的食物。
3細嚼慢嚥：細嚼可使食物磨碎成小塊，並與唾液充分混合，以便吞咽。同時，嚼還能反射性地引起唾液、胃液和胰液等消化液的分泌，為食物的進一步消化提供了有利條件。
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宜早：人體經一夜睡眠，腸胃空虛，清晨進些飲食，精神才能振作，故早餐宜早。
宜緩：吃飯細嚼慢嚥有利於消化，狼吞虎嚥，會增加胃的負擔。
宜少：人體需要的營養雖然來自飲食，但飲食過量也會損傷胃腸等消化器官。
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有沒有什麼辦法既可以宅在家中，又能保證身體的健康呢？只要你用對了方法，即便你宅在家中，同樣會很健康，下面就讓我們一起來看看宅出健康的秘訣吧！
一、睡前練習腹式呼吸~~睡前練習腹式呼吸，增強心肺功能。腹式呼吸讓橫膈膜參與運動，可以使呼吸更深長，達到按摩內臟、有效去除腹部多餘脂肪的作用。練習時最好仰臥或坐姿，右手放在腹部，左手放在胸部，吸氣時最大限度地向外擴張腹部，呼氣時向內收縮腹部。經常練習就會習慣腹式呼吸，使心肺功能增強。出體外，改善新陳代謝功能。
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