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英國女王伊莉莎白二世今年已經86歲了，她不僅健康狀況良好、頭腦清晰，還經常參加一些高層領導會議，令人羡慕。其實，女王健康長壽不單是因為生活條件好，主要得益于她健康的生活習慣。

近日，英國老年醫學專家邁克爾•戈登博士總結了女王健康長壽的秘訣，供大家參考。

嚴格控制體重。女王一生從未出現過體重超標的情況，降低了患2型糖尿病的風險，延長了壽命。

喝薏米水。每天下午5點是女王的傍晚茶時間。女王喜歡喝薏米水，即用半杯薏米、2.85升開水、2個檸檬、6個柳丁和少許紅糖煮水喝，有增強腎功能、防止皮膚老化、抗壓的效果。

酷愛散步。這對健康非常有益，每天散步30分鐘，就能起到降低血壓和減輕壓力的作用。

喜歡動腦。女王對網路等新鮮事物十分感興趣，能通過電子郵件與孫子聯絡感情。其他一些需要動腦的活動，如猜字謎、下五子棋、辯論和聊天等，都有助於保持大腦靈活。

養寵物。女王特別寵愛狗，尤其是那條形影不離的威爾士短腿狗。養狗會使人的血壓保持在正常水準，養只毛茸茸的寵物還會促進代謝，讓人體分泌“快樂激素”，提升幸福感。

廣交朋友。女王的社交範圍非常廣。結識世界各地的朋友，與丈夫及親朋好友間的關係親密穩定等，都有利於她保持健康的情緒。

常做善事。女王熱衷於慈善工作，迄今為止，她總共資助過600多個慈善機構。積極地參加志願活動、與人分享美好的事物、説明他人都會令人感到滿足，使女王在幫助別人的同時，也愉悅了自己。