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1、學會讓自己安靜。
把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的欲望。
把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的欲望適當的降低，會贏得更多的求勝機會。所謂退一步自然寬。
2、學會關愛自己。
只有多關愛自己，才能有更多的能量去關愛他人，
如果你有足夠的能力，就要儘量幫助你能幫助的人，
那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，
善待自己，也是一種減壓的方式。
3、遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水， 放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事， 對新的未來可以慢慢的梳理， 即是一種休息也是一種冷靜的前進思考。
4、 沒有必要嫉妒別人，也沒必要羡慕別人。
很多人都是由於羡慕別人，而始終把自己當成旁觀者，
越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。 你要相信，只要你去做，你也可以的。 為自己的每一次進步而開心！
事是不分大與小的，複雜的事情簡單做， 簡單的事情認真做，認真的事情反覆做， 爭取做到最好。
5、廣泛閱讀，閱讀實際就是一個吸收養料的過程，現代人面臨激烈的競爭，複雜的人際關係， 為了讓自己不於在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀， 讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式， 人有時候是這樣的，肚子裏空空的時候會自然的焦急， 這就對了，正是你的求知欲在呼喊你， 要活著就需要這樣的養分。
6、不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你， 你一定要相信你自己，因為我相信一句話，如果你喜歡上了你自己， 那麼就會有更多的人喜歡你，如果你想自己是什麼樣的人， 只要你想，努力去實現，就會的！ 很多人為什麼沒實現，就是沒毅力。
7、學會調整情緒，儘量往好處想， 很多人遇到一些事情的時候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因為情緒的把握不好，讓簡單的事情複雜化，讓複雜的事情更難。其實只要把握好事情的關鍵，
把每個細節處理的得貼就會遊刃有餘。遇到棘手的事情，冷靜點，然後想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄！
8、珍惜身邊的人， 用語方面儘量不傷害， 哪怕遇到你不喜歡的人，你儘量迂回，找理由離開也不要肆意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也讓場面更尷尬．珍惜現在身邊的一切。
9、熱愛生命， 每天吸收新的養料，每天要有不同的思維。 多學會換位思考， 儘量找新的事物滿足對世界的新奇感、神祕感。
10、只有用真心，用愛， 用人格去面對你的生活，你的人生才會精彩！
身體的病痛，讓我們懂得慈悲；心中的煩惱，讓我們學習智慧。
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