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治好頸椎病第一句話　　你拍一，我拍一，一直拍到七十七  就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠伸多遠，一直拍到七十七次。這個動作，如果是年輕人，從後面拍更好。老人從前面拍也行。這樣做，血液馬上流暢。        　　治好頸椎病牛人第二句話　　深呼吸，下蹲起，10點10分去看戲　　深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個深呼吸，一次就有7~8次平時呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什麼膽石癌。膽結石全沒有了，還能保護內臟。　　下蹲起就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次。人在下蹲站起的時候，對交感神經、副交感神經是最好的鍛煉。以後你突然一下站起來就沒事了，頭暈頭疼腦袋發蒙也沒有了。　　什麼是“10點10分”去看戲呢？　　雙臂向身體兩側伸開，和地面平行，類似鐘錶9點15分時時針與分針的位置；然後雙臂同時向10點10分的位置抬起，再回落9點15分的位置。重複這個動作，連續做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛煉。　　什麼是叫"去看戲"呢？小時候在農村，牆很矮，隔壁在演戲，你想看戲的話就得把腳踮起來，伸長脖子。保持這個姿勢幾秒鐘，之後再反复去做，這樣做以後肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛煉。　　

30歲之後必須知道：頸椎病的六大“偽裝” 　                                                                                                             　偽裝一：高血壓頸椎病容易被高血壓掩蓋，患者往往更關注高血壓，但事實上，骨質刺激交感神經，導致頸椎病引起血壓升高或降低。而且，與單純的高血壓病人不同，有的頸椎病患者還常常伴有頸部疼痛、上肢麻木等現象。　偽裝二：心絞痛或胸膜炎由於頸椎增生的部位壓迫了第6、7頸椎的神經根，在這種情況下，病人會感覺一側乳房或胸大肌有疼痛感，而這個疼痛位置與心臟過近，容易被誤認為心絞痛或胸膜炎。　　                                                 偽裝三：腦動脈硬化或小腦疾患由於增生的骨質壓迫椎動脈，患者會在行走中因突然扭頭、身體失去支持而摔倒，容易被誤診為腦動脈硬化或小腦疾病。　                                                                                                                      　偽裝四：食道癌部分患者可能會感覺咽部發癢，有異物感，後來逐漸發展為吞嚥困難，並且時輕時重。患者可能會懷疑是食道癌。建議這種情況可以先以通過喉鏡、胃鏡排除，再行CT掃描診斷頸椎病。　                                     　偽裝五：下肢癱瘓或排便障礙由於脊髓的椎體側束神經受到壓迫、刺激，患者可以出現肢體和排便問題。如一側肢體感到麻木，排便不暢等等。　                                                                                                                                     　偽裝六：視力障礙由於頸椎病造成的植物神經功能障礙，可以造成患者的視力下降、間歇性視力模糊、一隻眼或雙眼脹痛、怕光、流淚、視野縮小等，有時還伴隨著頸部疼痛。

從小到大只要感冒了，就會聽到長輩殷切的叮嚀，喝點薑茶可緩解感冒症狀；當你聲音沙啞、喉癢難耐時，可能也會想到去買杯楊桃汁或到中藥房買個膨大海來潤喉養 肺，這些都是從古早以前就被普遍使用的治療感冒的方法，流傳至今，雖不知跨過了多少個時空，老阿媽祖傳的偏方確實還是有讓人參考一試的價值。

一、沙士加鹽

適用：感冒、咳嗽。

有時候吃太鹹或食物中鈉含量太高，會讓體內的鉀離子流失。尤其腎臟要排出多餘鹽份時，會消耗掉更多鉀離子，造成血管收縮，血壓升高。這時候可以喝「芹菜番茄洋蔥水」：

■方法：芹菜２兩（連葉）＋番茄１個＋洋蔥５片＋水５００cc，煮開當水喝。一日份為５００cc。

■小提醒：建議中午（１０－１點）時間可養成小憩習慣，減輕心臟負荷，更能遠離老化。

十要：
頭要常梳、面要常擦、目要常轉、耳要常揉、齒要常叩、
津要常咽、腹要常摩、腰要常動、足要常搓、性要常動。
 
十忌：
忌晨裸頭、忌濕地久坐、忌汗出扇風、忌冷著汗衣、忌憋尿便、
忌燙澡、忌蹲便、忌獨腳穿褲、忌頭部急轉、忌熬夜不眠。
 

類風濕性關節炎又稱類風濕，是一種病因尚未明瞭的慢性全身性炎症性疾病，目前公認類風濕關節炎是一種自身免疫性疾病。可能與內分泌、代謝、營養、地理、職業、心理和社會環境的差異、細菌和病毒感染及遺傳因索等方面有關係，以慢性、對稱性、多滑膜關節炎和關節外病變為主要臨床表現，屬於自身免疫炎性疾病。該病好發於手、腕、足等小關節，反復發作，呈對稱分佈。早期有關節紅腫熱痛和功能障礙，晚期關節可出現不同程度的僵硬畸形，並伴有骨和骨骼肌的萎縮，極易致殘。從病理改變的角度來看，類風濕性關節炎是一種主要累及關節滑膜(以後可波及到關節軟骨、骨組織、關節韌帶和肌鍵)，其次為漿膜、心、肺及眼等結締組織的廣泛性炎症性疾病。類風濕性關節炎的全身性表現除關節病變外，還有發熱、疲乏無力、心包炎、皮下結節、胸膜炎、動脈炎、周圍神經病變等。廣義的類風濕性關節炎除關節部位的炎症病變外，還包括全身的廣泛性病變。
　　
按臨床表現可分為四型：
典型類風濕性關節炎;不典型類風濕性關節炎;兒童類風濕性關節炎;重疊類濕性關節炎。典型類風濕性關節炎，又稱典型類風濕或多關節炎型。不典型類風濕性關節炎，又稱不典型類風濕。
　　
其臨床表現有以下幾種情況：
①類風濕重疊風濕病：全身症狀重，可伴有明顯心臟損害的表現與心力衰竭;
②類風濕重疊系統性紅斑狼瘡;
③類風濕重疊瑞特綜合征。
類風濕關節炎臨床緩解標準有
① 晨僵時間低於15分鐘 ② 無疲勞感 ③ 無關節痛 ④ 活動時無關節痛或關節無壓痛 ⑤無 關節或腱鞘腫脹 ⑥ 血沉(魏氏法)女性小於30mm/小時，男性小於20mm/小時。
　　
符合五條或五條以上並至少連續2個月者考慮為臨床緩解;有活動性血管炎、心包炎、胸膜 炎、肌炎和近期無原因的體重下降或發熱，則不能認為緩解。

八大妙招
可長期服用而無副作用(當然需要對症選食)的特點，特別適用於慢性病變。對於類風濕性關節 炎患者而言，食療作為藥物治療的輔助療法，佔有重要地位。
　　
下面簡單介紹一下不同食物對類風濕性關節炎不同症狀的作用供參考

1.牙刷離馬桶太近：沖水時產生的穢氣，可能污染牙刷。蓋好馬桶蓋在沖水、定期清洗及更換牙刷才是有效對策。
2.重複使用濕毛巾：細菌會在濕布上大規模生長，重複使用會讓細菌上身。專家建議每星期更換毛巾一次以上。

3.長期使用同一塊海棉洗澡：皮膚科醫生表示，天然海棉例如乾絲瓜，應在使用3至4星期後丟棄，否則可能滋生綠膿桿菌。
4.洗手時間太短：洗手是減少傳染病最有效的方法。美國疾病控制預防中心建議，洗手至少應花20秒。

戒酒：取生杏仁二兩少量味精化成水，然後浸泡二在放在酒里兩滴可以戒酒然後浸泡二在放在酒里兩滴，可以戒酒。

戒煙：檳榔一隻鑽個小孔，再往小孔里灌入一點煙代油用水泡兩天取出涼干，想吸煙時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒煙。

■酸食：可增進食欲，增強肝臟功能，提高鈣、磷吸收率。

■甜食：可補充氣血，解除肌肉緊張和解毒。

一位居住在倫敦的人的親身經歷，他去巴基斯坦開會的時候，突然胸口劇痛，後來被醫院驗出來，他的三條心血管已經被嚴重堵塞，需要做搭橋手術。手術的時間是一個月以後，在這個期間，他去看一位 Hakim─就是回教國家對古法治療師的專稱。這位 Hakim讓他自己在家中做一個食療，他吃了一個月。 一個月後他去同一家醫院做檢查，發現三條血管乾乾淨淨，原來堵塞的地方已經全通了。 他是一位虔誠的回教徒，為了讓更多的人受益，他把自己的經驗放在網上分享.

材料： 同份量的檸檬汁、薑汁、蒜頭汁、蘋果醋各一杯，蜜糖適量。（一個半檸檬、二大塊薑、三頭蒜、一小瓶蘋果醋。）

靈芝的應用范圍非常廣泛。就中醫辯證看，由于本品入五臟腎補益全身五臟之气，所以無論心、肺、肝、脾、腎臟虛弱，均可服之。

　　靈芝所治病种涉及呼吸、循環、消化、神經、內分泌及運動等各個系統；涵蓋內、外、婦、儿、五官各科疾病。

常用通訊軟體LINE來和朋友連絡，要小心電磁波危害健康。台灣電磁輻射公會最近檢測多家廠牌手機，結果發現手機上網用LINE時產生的電磁波會突然飆高， 是沒使用時的5到6倍，若遇上訊號不好的情況，電磁波還會更高。長期使用的話，還可能造成疲勞、頭暈甚至失眠的情況，因此專家建議，最好使用電腦版傳 LINE比較安全，如果非得用手機，也應該讓手機距離耳邊至少2公分以上。

1、胡蘿蔔姜湯胡蘿蔔薑湯 
富含維生素、錳等，能夠幫助消化，胡蘿蔔薑湯沒有任何膽固醇，是最美味的食物啦!

1.可常吃些玉米、葡萄、薏米、紅薯、豆腐等健脾胃。

2.肉類：牛肉、烏雞、兔肉、羊肚、豬肚等。

有些人不適合吃五穀雜糧

健康的人吃五穀雜糧較無礙，身體不佳的人就得小心，有些人甚至不適合吃：

☯導讀：癌症離你有多遠，我們永遠都無法知曉。但可以通過日常調理和保健，讓癌症離我們遠點。健康的身體需要細心呵護，這11個器官最易癌變，你要警惕！

1、肺——肺部最脆弱
無論男女，排在首位的都是肺癌。由於致癌物質可以經肺吸收，造成全身危害，因此會誘發喉癌、食管癌、口腔癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌等。第二是環境污染。有關資料表明，空氣污染是誘發肺癌的原因之一。環境污染對人們肺部的傷害不亞於吸煙。

核心提示：一年四季，春夏秋冬輪迴，人的身體既要從大自然中汲取營養精華，也難免遭遇自然界的種種考驗。古人認為，人的五臟六腑與四季是相呼應的，每個季節都會積累不同的“毒”，將排毒與四季結合起來，養生可事半功倍。

◎ 春天：排肝膽毒

度過了一個炎炎夏日後，我們的身體會因流汗過多，造成體內各組織的水分不足。而進入秋季，氣候變得更乾燥，容易造成津液缺乏、損陰傷肺，這就是我們常說的“秋燥”。當空氣相對濕度低於30%時，人體皮膚、鼻腔或口腔黏膜的水分會很快被蒸發掉，鼻腔乾燥、疼痛、口乾咽燥等問題都跑出來了。

　　別擔心，對付秋季乾燥，中醫教你幾招。