• 學習並實踐「意識呼吸法」
呼吸帶來的細胞氧合作用，可密集洗滌大腦，釋放壓力，使思維保持清晰，同時改善便秘、緊張、神經過敏、肥胖等問題。
• 健康飲食
均衡飲食，盡量生食並在兩餐之間喝果汁、吃水果，避免同一餐混合過多食物種類。吃飯前先喝蔬菜汁，喚醒你的味蕾，也讓自己先放鬆一下，恢復元氣。
• 春季淨化療癒
毒素引流的療癒可以淨化器官，讓各器官充分發揮功能。在每年春季第一個月的一星期中選一天，整天只喝果汁機榨出的新鮮蔬菜汁。接下來的幾星期再進行2～3 天。成人的每天安全飲用量不超過三公升。
• 經常泡澡、淋浴、洗手
水能淨化看得見的污穢（塵埃），和看不見的污穢（體內毒素、負能量），因此要經常清洗體內（多喝水）及體外（淋浴、泡澡、水療），也同時利用泡澡放鬆身心。
• 空氣浴&日光浴
赤裸的身體讓肌膚可以順暢「呼吸」，空氣和陽光（當然不要在烈日下）是活力的來源。樹蔭下、溪邊或充滿負離子的瀑布邊，都是進行空氣浴和日光浴的最佳地點。
• 常作運動
最好的運動其實是步行。當然，所有其他的適量運動也各自有健康助益，最大的重點是要漸進式進行，避免忽然之間的劇烈運動。
• 睡眠修復
午夜前入睡能加倍放鬆、恢復體力！白天時的小憩則能提高身體自癒力。觀察一下生病的動物就會發現：牠們會睡覺、吃野草清腸胃，然後喝水。
• 回歸自我的默觀、冥想與放鬆
每天一定要有至少15～30分鐘的放鬆時間，例如做瑜伽、放鬆、聽音樂或冥想等，讓自己暫時放下煩人的日常瑣事。久了之後，能幫助你容光煥發，擁有真正的美麗，而且是落實正面思考。
• 增加身體、情感與性和諧
和諧相處是男女雙方共同的功課，我們與他人的和諧關係皆來自於自我的調整，兩性間的和諧更有助於激勵個人精神與成功。
• 使用芳香精油
芳香精油除了健康和美容的療癒作用，也能帶來新能量，增添特殊光采。所有的宗教都使用一種或多種香味，來潔淨空間或培養氛圍，因為呼吸香氛精油可以改變一個人的行為、情感與態度。
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