【基本的呼吸技巧】
在所有量子觸療的療程裡，呼吸技巧的運用相當重要，治療全程都得運用呼吸技巧。若你在我的課堂上學習，我會在你練習傳送能量時，不厭其煩地反覆提醒你這件事。
呼吸技巧是能量傳送中重要的關鍵部分；呼吸增強生命力的威力，其重要性不容忽視。印度瑜伽修行大師稱我們在空氣中所呼吸的生命力為「普拉納」，夏威夷卡胡納祭司體會呼吸中的生命力並稱之為「瑪納」；他們都視生命力為禱告與治療過程裡的重要因素。
早期夏威夷人看到西方教士突然曲膝跪下禱告，完全未做任何特別的呼吸時，都看得目瞪口呆、不能置信。我覺得這段插曲挺有趣又滿好玩的。夏威夷的Haole（白人）一詞指的是從美洲大陸過來的人，事實上其原本的意思是「沒有呼吸」。
多數人的呼吸都很淺，最常見的是以胸腔上方呼吸，你知道你只是淺淺地將空氣吸進胸腔上方而已嗎？而其他呼吸淺的人則是以「胃」來呼吸，他們（包括我在內）是在胃部淺淺地呼吸空氣。
然而，量子觸療的每個呼吸技巧必須是完整的呼吸。從鼻子吸進空氣，倘若空氣稀薄，用嘴巴呼吸會比較輕鬆；用嘴巴或鼻子呼吸都能有效地進行量子觸療。完整的呼吸是從肚臍下方開始並推動腹部，當肺部充滿空氣時，呼吸時應該會輕微地推升肩膀。
現在，請開始練習幾次完整的呼吸。雙手放在肚臍下方，開始吸氣，吸氣時應該會感覺到雙手被推動了，然後將氣往上帶到肩膀上端，讓肩膀輕微地提高。這對不習慣深呼吸的人而言，剛開始或許會覺得有點不舒服。
【連結觸療的四種呼吸技巧】
《技巧 一4-4呼吸法》
「4-4呼吸」是我許多學生最愛的呼吸技巧。吸氣時數到「4」，數一次大約一秒鐘，在此期間，從雙腳往上至頭頂做一次完整的全身撫摸。當你將覺知一路帶往全身時，務必要盡量感受所有的感覺。吐氣時，讓所有產生的感覺盡量湧到雙手。這是簡單的呼吸模式，但需要非常專注才可能做得好。
《技巧 二1-4呼吸法》
「1-4呼吸」是非常具有威力的進階技巧。數「1」的同時，要完整地吸氣；從「1」數到「4」的同時，將空氣完全吐出。數「1」時吸氣，需要非常用力地以嘴巴吸氣；一有頭暈現象，請馬上暫停練習。
《技巧 三2-6或1-4火焰式呼吸法》
火焰式呼吸（fire breathing）是最具威力的能量提升呼吸法，可以每分鐘練習一次，但過度練習可能會導致暈眩。若開始頭暈，請暫停練習（注意：請別在開車或使用大型機械時練習）。快速吐氣並吸入大量的空氣，約五至六次，肺部就如同大型的手用風箱般搧動大量的空氣。吐氣時，想像你正在吹滅一根位於六十公分外的蠟燭；吸氣時，吸回所有剛剛吐出的空氣。用嘴巴快速呼氣及吸氣，就像剛跑完步氣喘吁吁的樣子，僅花幾秒鐘就能完成五到七次的呼吸。一完成快速呼吸後，要緊接著立刻吸飽了氣，然後數到「4」或「6」時吐氣，接著繼續第一個或第二個呼吸技巧。
《技巧 四2-6呼吸法》
在你進行量子觸療時，這個呼吸技巧能夠大幅提升能量。顧名思義就可得知：數到「2」時吸氣，數到「6」時吐氣。完成一次2-6呼吸法約需一秒鐘。
這種呼吸法會有點費力，你必須一邊數到「2」，一邊吸飽了氣，確實吸入大量的空氣來填滿肺部。在練習此呼吸法或其他呼吸技巧時，都不能屏住呼吸；吐氣要流暢，數到「6」時呼出全部的空氣。
留言列表
