給您提個醒~~隨著社會節奏的加快，抑鬱也在慢慢地侵蝕著人們的健康。面對高壓的生活，一些人禁不住壓力的“重壓”，使身體和心態遭受疾病的折磨。當您出現以下信號時，一定要警惕是否壓力過大，並盡早預防及排解壓力。
易忘事~~某些突發事件會導致巨大心理壓力，造成應激激素水平升高，暫時性抑制短期記憶。另外，長期壓力大會改變大腦神經細胞結構，損害記憶。建議通過記事本、日曆等方式幫助記憶。
做怪夢~~當焦慮過度又手足無措的時候，怪夢就是釋放壓力的一種方式。如果每晚做怪夢，應尋求專業醫生治療。睡前幾小時避免攝入咖啡因，也有助于改善睡眠。良好的睡眠，可緩解白天所帶來的疲勞，使身體處於放鬆的狀態。
下巴疼痛~~人緊張時會牙關緊咬或者睡覺磨牙。這會造成顎部肌肉過緊，下巴疼痛。常做張口訓練和深呼吸能緩解。
牙齦疼痛出血~~壓力大會降低免疫力，使口腔細菌增多，導致牙齦炎。建議每天刷牙兩次，使用牙線潔齒，必要時使用抗菌漱口液。
重度痛經~~女性壓力太大，痛經風險翻倍。可見，壓力與痛經有一定的關聯。日常生活中，女性朋友要學會如何排解壓力，樂觀生活，不要被壓力“壓倒”。
全站熱搜
留言列表
