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 1、燕麥~~降膽固醇和降血脂


2、玉米~~降低膽固醇並軟化血管


 3、蔥蒜~~幾乎不含脂肪可降脂清腸


 4、山藥~~減少皮下脂肪沉積，避免肥胖


 5、地瓜~~含有膳食纖維和膠質類等排便物質


 6、芹菜~~含有較多膳食纖維


 7、蘋果~~可排除體內多餘的鈉鹽。


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